Очень важно завершать каждый день в состоянии покоя и удовлетворения. Тогда Вы будете хорошо спать, вставать отдохнувшими, готовыми радоваться новому дню. Для этой цели идеально подходит практика благодарности.
Перед сном выделите 10 минут. Расслабьтесь и вспомните о событиях прошедшего дня.
1. Вспомните 3 события, за которые Вы благодарны этому дню. Может быть, Вы подумаете о красивом закате, о приятном общении с друзьями, о теплых словах близкого Вам человека. Переживите эти приятные события еще раз, испытайте чувство удовлетворения, произнесите мысленно или вслух: «Я благодарю».
2. Еще раз просмотрите свой прожитый день и вспомните, за что Вы готовы поблагодарить себя. Это может быть что-то очень простое, например, Вы сдержались и избежали ссоры, Вы сказали теплые слова кому-то в трудную минуту, Вы выполнили взятое на себя обязательство, сказали «нет» чему-то, что могло Вам навредить, нашли время позаботиться о себе. Скажите себе слова благодарности.
Обратите внимание, как изменилось Ваше состояние после выполнения этой простой практики. Старайтесь чаще обращать внимание на то, как Ваши собственные действия или то, что происходит вокруг Вас, меняет Ваше состояние. Это позволит Вам лучше разобраться в себе и наполнить свое время именно тем, что приносит Вам пользу и удовлетворение.
Практика благодарности обладает способностью притягивать в Вашу жизнь то, за что вы благодарите. Если Вы хотите улучшить благосостояние, то благодарите за любую, даже очень маленькую прибыль или подарок. Если хотите здоровья, благодарите за хорошее самочувствие. И, конечно, благодарите за любовь! Ну или за всё, что Вы выберете сами.
Очень важно завершать каждый день в состоянии покоя и удовлетворения. Тогда Вы будете хорошо спать, вставать отдохнувшими, готовыми радоваться новому дню. Для этой цели идеально подходит практика благодарности.
Перед сном выделите 10 минут. Расслабьтесь и вспомните о событиях прошедшего дня.
1. Вспомните 3 события, за которые Вы благодарны этому дню. Может быть, Вы подумаете о красивом закате, о приятном общении с друзьями, о теплых словах близкого Вам человека. Переживите эти приятные события еще раз, испытайте чувство удовлетворения, произнесите мысленно или вслух: «Я благодарю».
2. Еще раз просмотрите свой прожитый день и вспомните, за что Вы готовы поблагодарить себя. Это может быть что-то очень простое, например, Вы сдержались и избежали ссоры, Вы сказали теплые слова кому-то в трудную минуту, Вы выполнили взятое на себя обязательство, сказали «нет» чему-то, что могло Вам навредить, нашли время позаботиться о себе. Скажите себе слова благодарности.
Обратите внимание, как изменилось Ваше состояние после выполнения этой простой практики. Старайтесь чаще обращать внимание на то, как Ваши собственные действия или то, что происходит вокруг Вас, меняет Ваше состояние. Это позволит Вам лучше разобраться в себе и наполнить свое время именно тем, что приносит Вам пользу и удовлетворение.
Практика благодарности обладает способностью притягивать в Вашу жизнь то, за что вы благодарите. Если Вы хотите улучшить благосостояние, то благодарите за любую, даже очень маленькую прибыль или подарок. Если хотите здоровья, благодарите за хорошее самочувствие. И, конечно, благодарите за любовь! Ну или за всё, что Вы выберете сами.
