ATMA-VEDA

ГИГИЕНА ВНУТРЕННЕГО ПРОСТРАНСТВА Представьте, что в течение нескольких лет Вы не будете убирать свой дом... Хотели бы Вы так жить? Мы регулярно очищаем пространство вокруг себя. Но и наш внутренний мир нуждается в очищении. Если мы перегружены негативными мыслями, чувствами и воспоминаниями, это не просто дискомфортно психологически, но и вызывает болезни. Для очищения внутреннего пространства есть специальные практики. Вот одна из них. Найдите место, в котором Вас никто не будет беспокоить в течение часа...

Если Вам грустно или Вы чувствуете апатию, беспокойство, невыраженную тоску, то попробуйте сделать эти упражнения из Йоги смеха, которые рекомендовала учитель йоги и целитель Маханкирн на европейском Йога фестивале. - Сначала смейтесь животом низким звуком "Ха-ха-ха", активизируя нижний треугольник чакр. Плачьте, если чувствуете душевную боль и фрустрацию, но также смейтесь громко 2-3 минуты - Потом начните смеяться...

ОЧИЩЕНИЕ СОЗНАНИЯ С ПОМОЩЬЮ СЛОВ В аюрведе, которой я увлеклась 5 лет назад, существует панчакарма для очищения тела. Но в избавлении от токсинов  нуждаются также ум и чувства. Особенно это важно для людей помогающих профессий. Таких специалистов много среди занимающихся аюрведой и йогой. Как вы чувствуете себя после бесед о болезнях и негативных переживаниях? Возникает ли ощущение тяжести и хотя бы небольшое снижение настроения? Можно решить, что это обычная усталость. На самом деле так влияют на нас слова...

За последние двадцать лет интерес к применению медитации в медицине резко возрос. По данным American Mindfulness Research Association (AMRA) количество публикаций в академических журналах, посвященных практикам медитации осознанности, выросло с 10 в 2000 г. до почти 900 в 2018.   Национальный институт здоровья США счел нужным дать свое определение медитации: «Медитация - практика ума и тела, в которой человек сосредотачивает свое внимание на чем-либо, например, на предмете, слове, фразе или дыхании, чтобы минимизировать отвлекающие или стрессовые мысли или чувства...