Наша культура поощряет стремление людей к завышенным стандартам во всех сферах жизни.
Я все чаще наблюдаю категоричную полярность: клиентам кажется, что бывает только идеал, или только провал и они забывают, что между идеалом и провалом лежит целая бездна🎢
Нам недостаточно делать что-то просто хорошо. Мы хотим все довести до совершенства, не обращая внимания на то, какое влияние это окажет на качество нашей жизни🤯
❕И мы забываем о главном: идеал не должен достигаться любой ценой❕
Из-за собственных завышенных стандартов мы редко испытываем удовлетворение🤷🏻♀️
Мы не останавливаемся, чтобы насладиться успехом. Когда одна вершина достигнута, мы просто переключаем внимание на другую, делая предыдущее достижение бессмысленным.
Знакомо? 😉
Не поймите меня неправильно. Способность ставить цели, держать задачу и достигать высоких результатов - это прекрасно. Плохо, когда это превращает жизнь в гонку и оставляет позади такие вещи, как любовь, дружбу, творчество и веселье – то, что придает жизни истинный смысл.
❓Что делать❓
☑️ Задумайтесь, что легло в основу именно ваших завышенных стандартов;
☑️ Перечислите негативные последствия ваших завышенных стандартов: все, чем вы жертвуете на жизненном пути;
☑️ Постарайтесь представить, какой ваша жизнь могла бы быть без этого напряжения;
☑️ Попробуйте оценить, насколько важна очередная цель в общей картине вашего счастья;
☑️ Постарайтесь определить для себя разумные стандарты;
☑️ Попробуйте постепенно изменить ваше расписание или поведение так, чтобы ваши внутренние нужды удовлетворялись.
Вы увидите, что прекратив цепляться за свою потребность в идеальном порядке, достижениях или статусе, взамен вы получите более интересную жизнь и более щедрые отношения с любимыми людьми🙂
Делитесь в комментариях, вам свойственна погоня за идеалом, или вы умеете наслаждаться и признавать текущие достижения?
Напоминаю, что записаться на консультацию можно, написав в личные сообщения или по номеру +905317377167 в ВотсАпп.
#психология #саморазвитие #мотивация #успех #выгорание #эмоциональное выгорание #выгорание на работе #депрессия #усталость #консультация психолога