Хочу поделиться с вами медитативной практикой «Золотой свет». Обязательно выполняйте ее, когда ощущаете, что наполненность покидает ваше тело и душу.
⠀
▫️Сядьте, примите удобную позу, чтобы спина была ровная, ступни ног (босые) упирались в пол/землю, а кисти рук (ладонями кверху) лежали на коленях. Расслабьтесь.
⠀
▫️Сделайте глубокий вдох, отводя плечи назад. На выдохе верните плечи обратно. Мысленно или вслух проговорите несколько раз такую фразу: «Я призываю жизненную энергию наполнить моё пространство, моё тело, меня энергией до нужного мне уровня».
⠀
▫️Визуализируйте солнце и как от него тянутся золотые лучи. Лучи — это скопление энергии. Представьте, как один луч дотягивается до вас и ваших ладоней. Вы соединились с потоком бесконечной энергии.
⠀
▫️Представьте ваше энергетическое тело. С помощью дыхания — выдохните всю скопившуюся чёрную/серую энергию и смотрите, как вас наполняет и наполняет энергия золотого цвета, через ладони, идущая прямиком от солнца.
⠀
▫️Не прерывайте практику, пока не наполнитесь полностью и не увидите своё энергетическое тело полностью золотого цвета. Закрепите результат медитацией на 10-15 минут.
⠀
Для лучшего эффекта данную практику можно выполнять ежедневно. В первое время вы можете ничего не ощущать, но со временем вы ощутите прилив сил, энергии и поднятие настроения.
⠀
⚡Если выполнили практику, напишите в комментариях «Я полна/полон энергии!».
#медитации #медитиация #медитация для начинающих #медитация света #медитативные практики #медитация перед сном #медитация онлайн #медитации для женщин #энергопрактики #энергопрактика