Привет, красавцы и красавицы. Сегодня про особые молекулы в организме. Про каротиноиды.
Вот скажите, знали ли вы, что витамин В7, или витамин Н, он же биотин, обеспечивает здоровье кожи? Наша кожа ежедневно подвергается агрессивным воздействиям окружающей среды: загрязнение воздуха, озон, табачный дым. А особенно солнечные лучи могут негативно отразиться на состоянии вашей кожи.
Хорошей защитой от УФ - излучения будет использовать солнцезащитный крем и просто избегать длительного пребывания на открытом солнце. Однако популярность пляжного отдыха и нежелание большинства людей пользоваться адекватной защитой от солнца эти меры не могут достичь своего эффекта. По понятным причинам, смекаете?
Но у нашей кожи есть естественная защитная система.
Самым важным компонентом этой системы являются антиоксиданты.
Эти полезные вещества способны нейтрализовать в организме окислительные процессы и сопутствующей им негативное воздействие свободных радикалов, молекул, повреждающих клетки кожи.
Главные источники антиоксидантов в природе - овощи, фрукты и ягоды. А точнее их рабочие вещества - фитонутриенты. Самой большой группой фитонутриентов являются каротиноиды.
Каротиноиды
Это натуральные жирорастворимые пигменты, которые обеспечивают окраску овощей и фруктов.
Каротиноиды принимают участие в поглощении и утилизации света в процессе фотосинтеза, а также нейтрализуют активные формы кислорода, защищая ДНК и другие компоненты живых клеток от повреждений.
Человек не способен синтезирлвать каротиноиды, поэтому необходимо поддерживать их достаточное количество в рационе.
Но большинство людей не принимают в пищу необходимое количество овощей и фруктов, хотя регулярное употребление каротиноидов может быть отличным дополнением к защите, которую обеспечивает солнцезащитный крем с высоким SPF.
Вывод понятен? С пищей вы не получите достаточное количества нужных микроэлементов. Тут без добавок, мягко сказать, не обойтись.