Вначале была вода — обильная, освежающая, дающая организму все необходимое для восполнения потерянной жидкости. Люди полагались на него как на единственный напиток в течение миллионов лет. Молоко было введено с появлением сельского хозяйства и приручением животных. Затем пришли пиво, вино , кофе и чай , все они потреблялись не только ради вкуса и удовольствия, но и ради жидкости, которую они дают. Новинки — сладкие напитки , в том числе газированные напитки, спортивные напитки и энергетические напитки — предлагают гидратацию, но с изрядной дозой ненужных калорий, которые организму может быть трудно регулировать. Как вариант, «диетические» напитки предлагают сладость без калорий, но делает ли это их здоровым выбором?
С таким количеством вариантов легко запутаться в том, какие напитки лучше всего подходят для нашего здоровья. Перейдите по ссылкам ниже, чтобы подробно ознакомиться с каждым из них, но если у вас мало времени, вот что можно сделать:
· Вода – лучшее средство для утоления жажды. Кофе и чай без добавления подсластителей также полезны для здоровья.
· Некоторые напитки следует ограничить или употреблять в умеренных количествах, включая фруктовые соки , молоко и напитки, приготовленные с использованием низкокалорийных подсластителей , например диетические напитки. Алкоголь в умеренных количествах может быть полезен для некоторых людей, но не для всех.
· Как правило, лучше избегать сладких напитков , таких как газированные напитки, спортивные напитки и энергетические напитки .