Как говорить нет? Вы знаете? Я да!
Отказывать в чём-либо ценный навык. Далеко не каждый человек умеет отказывать другим в чём-то и одновременно не чувствовать себя как враг народа.
Сначала определимся с тем, зачем нам это надо. В начале можно подумать о своём психическом здоровье. Дав всем подряд миллион обещаний мы будем чувствовать себя тревожно, особенно в случае если ни одно из них не выполним.
Также наша психика не одобрит постоянного напряжения во время достижения чьих-то целей вместо своих. Постоянно выполняя не свои задачи и цели вы будете чувствовать себя устало. Если не в моменте, то в будущем точно.
Потеря времени. Помогая другим, вы забываете о других. Альтруизм это хорошо. Но его перебор ведёт за собой такие последствия, которые исправить очень сложно. Люди, которым вы пару раз помогли, хотя не хотели этого делать, сядут вам на шею и будут требовать вашу помощь как данное.
Хорошо, с тем, что от привычки со всеми соглашаться нам нужно отказаться мы поняли. Теперь разберём то, как от этого избавиться.
1.
Для начала определите для себя то, почему вы постоянно хотите помогать другим. Это социофобия или синдром спасателя? Быть может вы просто черезмерный альтруист. Задайте себе этот вопрос и выделите пару вечеров на его обдумывание. Результат вас точно удивит.
2.
Тренируйтесь. Поборите свой страх. Говорите именно "НЕТ". Не "я не могу", не "прости, нет возможности" - "НЕТ". Без практики вы не научитесь ничему. Откажите начальнику в задержке на работе во благо проекта или компании, откажите другу/подруге во встрече, которая вас не устраивает.
3.
Перестаньте делать то, что не хотите. Откажите тем людям, с которыми вам встречаться не хочется. Устройтесь на ту работу, которая вам нравится. Подайте документы в тот ВУЗ, который является для вас мечтой.
#психология #речь #как сказать нет #нет #саморазвитие и мотивация #саморазвитие #интеллект #скажи нет #скажи что думаешь