«Ушки» на бёдрах - это жир, и это факт. Если понятно откуда они берутся у полных девушек, то почему они есть у худых.
Когда девушка имеет достаточное количество лишнего жира и «ушки» ярко выражены, надо просто соблюдать дефицит и уменьшать жировую прослойку.
⠀
А что делать тем, кто от природы худенькие, но ужасные «ушки» по бокам все портят? Ответ состоит в компенсаторной функции организма.
⠀
Жиру свойственно помимо всего прочего скапливаться в слабых местах. Ведь жир имеет защитную функцию.
Посмотрите на фото. Изображено 3 варианта расположения таза. Нас интересует вариант, когда таз смещён вперёд (человечек слева). Причинами могут быть разные, но суть одна ⬇️
НЕПРАВИЛЬНАЯ ОСАНКА и слабые мышцы ЯГОДИЦ
⠀
Если с такой осанкой вы начнёте делать приседания или выпады, нагрузку на себя будут забирать ноги или поясница.
⠀
В данном случае необходимо работать над растяжкой СИЛЬНЫХ мышц и дополнительной проработкой СЛАБЫХ. И ОБЯЗАТЕЛЬНО посетить врача и определить причину смещения таза
⠀
Именно из-за этой проблемы могут «не включаться ЯГОДИЦЫ» в тренировках.
⠀
Какую проблемную зону разобрать следующей? Пиши в комментариях