Многие испытывали , испытывают или будет испытывать чувство накатывающего страха , чувство плохого события, чувство чего-то плохо .
Будучи ребёнком, вы не можете понять, что это чувство- паническая атака. Рассуждая сейчас и вспоминая , как часто у меня происходили эти чувства , я сейчас понимаю, что это было.
Я научилась подавлять в себе эти атаки без таблеток , алкоголя и вредных привычек.
Главное понять , что это именно паническая атака, страх, связанный не с желанием заглушить его чем-то вредным , и списать всё на паническую атаку , а именно то психологическое состояние , когда вы не можете контролировать свои внутренние эмоции на все 100%.
- дыхание
- поза ребёнка
- наличие рядом людей
- свежий воздух
- возможность выговориться
Это поможет вам взять контроль над этим чувством!
