— Там по второй линии говорят, что с нами не все в порядке…— С нами все в порядке, не мешай, нам нужно делать дела! — Ладно..
И тут бац! Как снег на голову на нас обрушивается лавина плохого настроения, все валится из рук. Усталость. Потеря смысла. Отсутствие мотивации.
В чем причина? Когнитивисты называют эту вторую линию, когда в голове что-то постоянно тараторят, а мы не поспеваем за словами, автоматическими мыслями.
Это те самые мгновенные оценочные мысли, наша реакция на то или иное событие. Мы не ищем доказательства им, а просто верим.
Наши автоматические мысли строятся на наших убеждениях. Глубоких. Заложенных в наше подсознание нашим опытом или другими людьми.
Зачем мозг с нами это делает? Чтобы не напрягаться лишний раз. Мозг много работает, поэтому он любит простоту.
Автоматические мысли могут управлять нашим настроением и поведением. И от того, что мы крутим в голове каждый день, зависят наши результаты и наше удовольствие жизнью.
Смогли бы вы поддерживать друзей теми словами, которые крутятся у вас в голове изо дня в день? Остались бы друзья с вами? Ценили бы вас?
Вы себе тот же друг. Или враг. Зависит от ваших убеждений.
Поэтому перед следующими поставами задумайтесь над своими мыслями.
Испортилось настроение - задайте себе вопрос: «о чем я только что подумал?» Отследите свои автоматические мысли.
А позже мы начнём с ними работать.
И да пребудет с вами сила 🤍