На днях я прочитала комментарий к посту модного блогера: «как вы можете улыбаться, когда другие страдают и дети погибают»… и задумалась.
Действительно ли это обвинение адекватно и о простых человеческих удовольствиях надо забыть? Почему многие из нас испытывая вину, запрещают себе радоваться? Правда ли, что чувство радости - это признак одобрения или удовольствия от того, что другие страдают?
Я знаю это чувство. Когда умер мой муж, мне периодически казалось, что одновременно с радостью, я будто чувствую вину за то, что я могу что-то делать, а он уже никогда не сможет. Не сможет увидеть, как смеются дети, не сможет почувствовать теплые лучи солнца и услышать шум прибоя…
«Экзистенциальная вина выжившего» - невротическая вина. Каждый раз радуясь, чувствуешь, как ты скучаешь по тому, кто «ушёл» или жалеешь его.
Одной из реакций на горе является странное невротическое ощущение, что теперь радость - это табу. Это переживание называется - «экзистенциальной виной выжившего». Это состояние, которое может испытывать человек, переживший тяжелую болезнь, катастрофы, аварии, стихийные бедствия, теракты или боевые действия. Казалось бы, надо радоваться, что чудом удалось спастись. Но вместо этого мы занимаемся самобичеванием и спрашиваем себя: «Почему пострадали другие? Почему я жив и заслуженно ли это?» Найти ответы на эти вопросы невозможно, и мы погружаемся в разрушительное чувство вины за то, что нам повезло больше, чем другим. Особенно, если пострадал кто-то из близкого окружения.
В первые дни после того, как произошли катастрофические события, мне и самой казалось, что я иду внутри серого, поглощающего своим страшным молчанием, пространства, в толпе удрученных происходящим людей. Я не знаю, о чем хмурились люди, переживали ли они то же, что и я, или я налепляла на них свои ощущения. Но вокруг, вдруг, исчезла лёгкость, и я оказалась в городе грустных.
На своих сеансах я ни раз встречалась с тем, что человеку кажется, что они не имеют права испытывать радость, потому что произошло «тяжелое событие» или у знакомых - горе. И это особенно усиливается, если есть кто-то стыдящий их за это в сети или на улице.
Но важно понимать, что мы все переодически являемся свидетелями катастроф, смертей, несправедливости. И естественно, что чувствуем себя проживающими эту трагедию, несмотря на то, где мы сейчас находимся. В безопасности или под угрозой. Мы присутствуем в этой жизни, и она не может быть безоблачной. И трагедии, как это ни цинично - это часть жизни. Думая о том, что пострадали наши близкие или знакомые, мы чувствуем ужас и бессилие. Мы даже можем не рыдать или не осознавать это, но распознавать это замершее рыдание в себе в себе или других по хмурой тени на лице или маске оцепенения. Но горе может существовать рядом с радостью. Печаль с оживлением. А гнев с любовью. В нас все есть. И это естественно, потому что мы - живые!
И я бы хотела сказать, как важно признавать и разделять переживания и ощущения.
Да, произошла безвозвратная потеря, но жизнь продолжается. Есть грусть, но и радость есть. Очень важно не слеплять все в один ком аффекта. Очень важно чувствовать все, по очереди. Ради себя, ради тех, кому вы дороги, ради будущего.
В каждую минуту своей жизни мы способны ко всему спектру чувств. Если ваши губы растягиваются в улыбке - это то, что вы ощущаете! И это правильно. В этот момент ваше тело чувствует, что оно живое. А наша задача - проживать жизнь. Оценка жизни, ее качества - это уже не чувства. Это наше отношение. Мы можем быть недовольны своей жизнью, придавая ей какое-то значение. Но шаг за шагом, несмотря ни какие события, мы можем выбирать - как мы живем. А вот чувства мы не можем выбирать - это наша подлинность, наша свобода, не обремененная мучениями нашего разума.
Да, мы не можем повлиять на то, чтобы кто-то сейчас не испытывал боли или ненависти. Мы можем сочувствовать, помнить о нем, помогать по мере сил и возможностей. И мы точно можем сделать что-то для самого важного человека в своей жизни - для себя. Потому что это наша жизнь и другой не будет. Так пусть в ней будет на одного свободного душой человека больше. Это не значит, что вы не видите чего-то. Это значит, что в мире все существует одновременно: любовь и ненависть, грусть и радость, отвращение и восхищение. Мир целостный и он не черно-белый.
Если в вас улыбается радость, это позитивный знак. Знак того, что ваша психика помогает справиться ради нашего с вами блага. ⠀