Какое-то время назад у нас в семье был сложный период. Такие бывают, наверное, у многих семей. Вот и у нас - был.
Мы с мужем часто ругались. Начинали мириться - и ругались ещё больше. И просто не могли остановить эту волну: слово за слово - и вот мы уже в ссоре.
Все ругаются по-разному. Кто-то перебросится парой фраз - и молчит неделю. Кто-то оскорбляет друг друга, хлопает дверями, бьёт посуду. Мы же просто очень эмоционально разговариваем. Иногда орём, размахиваем руками. Эмоциональные мы люди, что поделать.
Так вот, период был сложный, и я сдалась - позвонила знакомому психологу, попросила консультацию. Она меня выслушала, много дельного сказала. Особенно ценным мне показался один, казалось бы, очевидный совет:
"Нельзя что-то обсуждать в состоянии эмоциональной нестабильности. Когда хочется орать, обзывать, убивать - просто выходишь из диалога. В идеале - уходишь гулять, не можешь гулять - закрываешься в комнате. Говоришь мужу: я сейчас очень зла (испытываю сильные эмоции), и в таком состоянии конструктивно говорить не готова. Когда я успокоюсь, тогда и поговорим".
В общем, суть такая: во взвинченном состоянии не разговаривать. Уходить от общения, даже если другая сторона провоцирует. Но потом обязательно - обязательно! - спокойно проговорить, чтобы недосказанность не запихать в себя в ущерб себе же.
Казалось бы, что проще?! Но нет, это достаточно сложно. Особенно когда назревает ссора, и тебе нужно вот это сказать и вот это высказать, и муж тоже уже голос повышает...
Однако же это практически сразу сработало. Новая ссора, начавшись утром, заглохла на корню, когда я быстренько ушла на работу и выключила телефон. Чтобы избежать провокаций. А вечером проговорила то, что хотела сказать утром, но уже более спокойно и конструктивно. И в тот момент мы впервые за долгое время по-настоящему помирились.
Я сейчас опять о наболевшем, но вот именно сейчас, по-моему, то время, когда в состоянии эмоциональной нестабильности категорически не нужно высказываться и вступать с кем-то в словесную перепалку.
Если ты зол, паникуешь, расстроен или категорически не согласен - дай себе время остыть. Сядь в угол и помолчи. Удержи себя от того, чтобы тут же сливать свою злость или несогласие, особенно - в Интернет.
Мне кажется, некоторые наши звёзды, поспешив в первый день спецоперации эмоционально и категорично высказаться в соцсетях, совершили именно эту ошибку. Действовали на сильных эмоциях, сделали то, чего от них ждали, и в итоге сейчас вынуждены молчать и даже скрываться.
Сейчас такое время - в спокойном и умиротворенном состоянии мало кто находится. Некоторых знаю, они готовы ругаться с первым встречным, сами легко ведутся на провокации и с удовольствием провоцируют других. И не важно, каких взглядов придерживаются. Уверена, потом придет время, и мы остынем, и все друг с другом поговорим и договоримся.
