Схема-терапия Джефри Янга.
Ранние дезадаптивные схемы.
В основе схем лежат неудовлетворённые потребности.
Важно отыскать их, изначальные потребности, за схемами и закрыть.
Режимы - то, в каком я нахожусь состоянии:
- Детский ( то, что связано с эмоциями)
- Родительский ( критикующий режим, требовательный, наказывающий критик; здоровый взрослый - то, каким мы стараемся быть по отношению к себе)
- Копинговый - совладающий режим
Режим здорового взрослого крайне важно развить.
Пример:
Ребенок в гневе
Цели:
Валидировать эмоции ребенка в гневе
Направить действия в конструктивное русло ( творчество), чтобы удовлетворить потребность, которая всегда стоит за СХЕМОЙ.
Схема - это регидная форма мышления сформировавшаяся из-за игнорирования потребности, стоящей за ней.
( В ведической астрологии это, например, положение планет в неблагоприятных домах )
К схемам мы прибегаем от неуменения в нужном месте выражать свои эмоции , потребности.
Упражнение.
Вы в гневе, вы в режиме ребенка в гневе - злитесь на ситуацию, как маленькая девочка или мальчик в детстве.
Заполните таблицу
" Осознание режима "
