Знакома ли вам подобная установка?
Вы – человек взрослый, компетентный, владеющий уникальными знаниями и опытом, умеющий справляться с действительно сложными и неординарными задачами, способный решить тысячу рабочих и бытовых вопросов, способный… Да на что угодно способный. И когда вы же оказываетесь в ситуации, где есть вероятность показать себя несостоятельным, сделать что-то не так, и быть не принятым как личность, нечто неконтролируемое парализует вас, сдавливает и мешает сделать даже малейший шаг.
Клиенты часто описывают это чувство – как персональный ад и невыносимо болезненное переживание. А те, у кого есть собственные дети, отмечают, что их трех или пятилетние чада ведут себя гораздо смелее и увереннее, совершая новые для себя действия и при этом ошибаясь.
Что происходит с человеком? И как называется столь «предательское» и сложно поддающееся «приручению» чувство?
Это чувство называется стыд.
Стыд возникает внезапно и аффективно. И, конечно, абсолютно никак не связан с вашими реальными способностями и достижениями. Вы минуту назад могли презентовать серьезную инновационную концепцию перед сотнями людей, умело удерживая их внимание и интерес. А сейчас в оцепенении не можете сказать слово недовольному по какой-то причине боссу, стыдливо втягивая голову в плечи и искренне желая провалиться на дно Марианской впадины.
В этот момент, как можно догадаться по описанию, вы мгновенно и стремительно падаете в детское состояние, когда вам было действительно больно и страшно.
Что такое стыд?
Это – не стеснительность и не застенчивость. В основе стыда лежит социальный страх быть отвергнутым. Стыд вступает в свои законные права, когда вы допускаете мысль, что, из-за собственных несовершенств, не заслуживаете ни любви, ни «общества достойных людей».
В формировании чувства стыда важную роль играют детские переживания, связанные с выставлением ребенка или его поступков на всеобщее обозрение, с презрением и порицанием, естественно. Также это может быть связано с угрозой подобного разоблачения. Все это порождает бесчисленное количество комплексов и неврозов в дальнейшем.
Для чего так поступают?
В первую очередь, чтобы получить власть и взять под контроль. И главная проблема в том, что человечество на протяжении веков активно использует данный механизм как инструмент воспитания.
И это неудивительно, ведь пристыдить – один из самых простых и работающих способов заставить ребёнка слушаться. В этом воздействии заключены по-настоящему страшные для ребенка угрозы: быть исключенным из членов семьи, из сообщества «своих» и из людей, заслуживающих признания и одобрения в общем и целом.
От стыда хочется провалиться сквозь землю, испариться, исчезнуть. С более глубокой точки зрения, человеку хочется отказаться от самого себя, чтобы обеспечить принятие со стороны кого-то другого, или конкретной социальной группы. И неудивительно, что человек на многое готов, лишь бы не чувствовать подобного. Особенно, когда он – маленький ребёнок и не понимает совсем, чего же от него ждут. При этом, психика запоминает, что "со мной что-то не так, я не в порядке", а значит себя реального нужно спрятать любой ценой. А вместо себя реального, показывать миру… Кого-угодно и что-угодно, в зависимости от ситуации, технического задания и декораций.
Но, самое неприятное в чувстве стыда то, что его довольно трудно распознать даже людям, давно и упорно занимающимся познанием, развитием и совершенствованием себя любимого. Очень уж привычное состояние. Когда у нас есть 2 руки, вряд ли мы станем постоянно на этом концентрироваться и отслеживать ощущения в каждой из них. Когда у нас есть стыд, мы просто воспринимаем его частью себя, считая подобное отношение к себе нормальным и естественным!
Также стыд легко перепутать с другим «токсичным» чувством – виной, на которую он в в принципе похож.
Чем же опасно жить под тайным флагом «стыдно быть таким как ты»?
В первую очередь, стыд является полной противоположностью управления собственной жизнью и чувства собственного достоинства.
Следующий довод в пользу избавления от изрядно надоевшего уже «стыдно! стыдно! стыдно!»: стыд блокирует развитие и реализацию абсолютно во всех сферах жизни.
И в завершении, преодоление стыда помогает обрести целостность и настоящую свободу.
Как проявляется стыд, в чем его отличие от вины, и как можно попрощаться с ним, рассмотрим в следующей статье …
А для того чтобы лучше познакомиться со своими установками, ставящими в stop-режим или сильно тормозящими ваше дальнейшее развитие, в издательстве MAK.arcanes есть специальная колода «Установки».
С помощью карт вы сможете работать с установками и корректировать их как самостоятельно, так и со специалистом.
Карточки с установками применяются вместе с любой колодой метафорических ассоциативных карт, содержащей изображения. Одновременное использование текста и картинок помогает задействовать оба полушария мозга. Что дает более полное понимание событий и переживаний, и как следствие максимально эффективное на них воздействие.
Карточки с отрицательными установками помогают понять причины происходящего, с положительными – способствуют изменению образа мыслей, и, как следствие, изменению образа жизни.
Закажите метафорические ассоциативные карты «Установки» на официальном сайте: https://clck.ru/eMkBs
© Анна Луценко, специально для Издательства MAK.arcanes