🛎5 причин регулярно употреблять лимонную воду:
С одной стороны, ничто не заменит стакан простой, чистой воды. Однако нашу главную жидкость можно и улучшить по своему составу, если добавить в нее несколько ложек свежего лимонного сока.
🔺 В составе присутствуют полезные микроэлементы – кальций, калий и магний. Они хорошо воздействуют на сердечную мышцу, насыщают весь организм влагой, поскольку препятствуют обезвоживанию.
🔺 Известно, что пить жидкость лучше натощак, сразу по пробуждению. Причина очень проста – лимонная кислота активирует работу желудка и кишечника, ускоряет обмен веществ и как бы «запускает» организм после ночного отдыха. Таким образом, она действует как энергетик, причем энергетик «мягкий», без побочных эффектов (в отличие от того же кофе).
🔺 Содержание калия также помогает снизить уровень тревожности, что позволяет контролировать свои эмоции и вовремя подавлять стресс. За собой я ни раз замечала, после стакана воды с лимоном по утрам, куда-то пропадает «вялость», сразу чувствуется приток энергии.
🔺Напиток обладает противовоспалительными свойствами. Неслучайно лимон рекомендуется употреблять во время простудных заболеваний. Он уничтожает микробы в слизистой носа и горла, а также обогащает организм бесценным витамином С.
🔺По своему личному опыту могу сказать, что лимонная вода мне помогла здорово похудеть. С ее помощью ушло 8 кг веса. Лимонная вода помогает регулировать аппетит, а значит — и вес. Ведь раствор лимона и воды содержит пектин. Это волокнистое вещество заполняет желудок и кишечник, благодаря чему наступает чувство сытости.
🙅🏻♀️Вред:
Сразу скажу: все в меру. Прочитав все выше сказанное можно подумать, что это волшебная вода от всех болезней, но это не так! Чрезмерное употребление может пагубно повлиять на ваш организм. Не нужно переусердствовать в этом вопросе! 2-3 лимона в день это явный перебор.
🔺 повышенная кислотность негативно воздействуют на зубную эмаль, что провоцирует кариес и другие заболевания. Впрочем, с этой проблемой легко справиться – нужно просто пить эту жидкость через соломинку, как коктейль.
🔺 И еще один важный момент. Употребление больших объемов такого напитка приводит к обезвоживанию.
📢Важно!
Вода с лимоном или любой другой кислотой однозначно противопоказана при гастрите или язве. Если есть другие заболевания пищеварительной системы, необходимо проконсультироваться с врачом, иначе вместо пользы можно получить гораздо больше вреда.
Рецепт:
📌 Берем 1 или 2 стакана фильтрованной либо кипяченой воды (сколько сможем выпить за 1 раз).
📌 Выжимаем четверть или половинку среднего лимона.
📌 Даем немного постоять, размешиваем и выпиваем.
💡Нюансы:
▪️ Кипяток лучше не брать, поскольку из-за слишком высокой температуры быстро рассеивается аромат, испаряются эфирные масла лимона.
▪️ Слишком холодную, буквально ледяную воду также не стоит использовать – это негативно сказывается на пищеварении, да и горлу может повредить.
▪️ Получать сок заранее нет никакой необходимости – иначе часть полезных веществ может просто окислиться.
Будьте здоровы ❤️