Продолжение
Как прекратить игру и выйти из треугольника Карпмана?
1. Для начала определить кто вы: Жертва, Спасатель, Тиран?
Проанализируйте кем бываете чаще всего.
Какую выгоду испытываете играя какую то из ролей? Смогли бы найти другие источники для её получения?
2. Самый простой способ это осознать, что вы в Карпмане и перестать играть.
Но так ли легко это сделать если данная модель проигрывается с детства?
Ниже приведу примеры для выхода из каждой роли отдельно
▪️ Жертва - никто вам ничего не должен. Даже если кто то что то вам обещал. Перестаньте ждать спасения. Все, что вы делаете это ваш выбор и ваша ответственность. Не оправдывайтесь и не корите себя, вместо сетования на судьбу начните сражаться с неудачами. Перестаньте жаловаться на жизнь, начните решать проблемы, получая удовольствие от того, что самостоятельно можете их решить.
▪️ Спасатель - если у вас не просят помощи или совета, молчите, не лезьте туда куда вас не просят. Прекратите самоутверждаться за счёт других, перестаньте думать, что вы лучше знаете как надо жить. Помогайте только по требованию и с учётом своих приоритетов и возможностей. Перед тем как причинить добро, спросите себя честно - Так ли необходимо ваше вмешательство? Перестаньте ждать благодарности и похвалы, вы же помогаете, бескорыстно, а не за награды.
▪️ Тиран - решайте разногласия мирным путем, без злобы и агрессии. Никто не обязан соответствовать вашим представлениям о том, что правильно и неправильно. Перестаньте самоутверждаться за счет тех, кто слабее вас. Снизьте уровень ожидания к другим людям и повысьте критичность к самому себе: жить можно в мире, а близкие люди — не те, кто должен вам подничиняться.
В чем выгода выхода из треугольника, если герои привыкли так жить годами?
Отказавшись от негативной программы, можно найти новую выгоду, которая будет нести положительные моменты в жизни каждого участника
▪️ Жертва может стать философом. Независимым человеком, который может рассуждать о жизни философски при этом не проецируя ситуацию на себя. При таком подходе может логически находить выходы из любой ситуации.
▪️ Спасатель может стать героем. Человек который совершает добрые поступки не ради личной выгоды и похвалы, а по зову сердца, потому что это ему откликается.
▪️ Тиран может стать лидером. Человек к которому прислушиваются не по принуждению, а по своей воли, может вести за собой других людей.
⠀
Кто нибудь узнал себя в треугольнике? Готовы меняться?