У всех, кто "склонен к полноте" есть своя история борьбы с лишним весом.
Многие уже попробовали разные способы:
- проводили часы в спортзале, наворачивая километры на дорожке.
- искали волшебную диету, жиросжигающие добавки, правильное сочетание продуктов
- пытались отказаться от вкусняшек, а в результате срывались и обвиняли себя в безвольности.
Много усилий, а результатов почти нет...
И после каждой неудачной попытки, после каждого отката в нашей голове крепнет голос отчаяния...
Видимо это конец, говорит он...
Не конец, скажу я вам!
Вы не сломаны и не обречены жить с лишним весом вечно!
Просто вам нужно свыкнуться с одной мыслью:
В 30 - 40 лет вы не сможете худеть так же легко как в 20.
Потому что жизнь уже другая.
Потому что есть ответственная стрессовая работа.
Потому что есть семья и дети.
Потому что свободного времени меньше.
И это не оправдания.
Это - нормальная жизнь взрослого человека!
И что теперь, мне смириться и сдаться?
Спросите вы...
НЕТ! Нужно изменить стратегию, отвечу я!
1. Перестаньте ассоциировать снижение веса со спринтерским рывком.
2. Сделайте акцент не на скорости похудения, а на комфорте.
3. Чаще ходите пешком.
4. Научитесь расслабляться и восстанавливать ресурсное состояние.
И тогда все получится :)
Друзья! Пишите в комментариях, с какими трудностями вы сталкивались в процессе похудения?
Как их преодолевали ?)