Воображение сразу рисует картинку: ты приходишь к незнакомому человеку в кабинет, садишься на стульчик, набираешься смелости, выкладываешь все свои чаяния, вы это обсуждаете и .... С вас 5000р. Записать вас на следующий прием?
Ощущается, как просто разговор, ну с подружкой так можно, ведь. Бесплатно, кстати.
Да, проблемы обсудили, но, где результаты и когда будут? А гарантии, что эти ваши психотерапии помогут, кто даст? А главное как она, работает ?
Если без снобизма, терминов и просто:
Психотерапия - «лечение души» посредством беседы специалиста с клиентом. Звучит пафосно, но это буквальный перевод.
Важное отличие психотерапевтической беседы от, «обсужу свои проблемы с другом», в том, что психотерапия строится по определенной технике и структуре. Которой специалист обучался, обучается и будет обучаться, на протяжении длительного времени.
(Спойлер-всегда)
Кстати, многие клиенты, даже не догадываются в какой технике строится их работа. Почему-то, только малый процент людей интересуется этим вопросом. А зря. Ведь, это чревато, хотя бы тем, что техника будет вам не близка, и от этого терапевтическая работа будет иметь слабые результаты.
Подход, в котором работает терапевт это и про структуру психотерапевтических сессий и про гарантии, отчасти. Есть единственный, научно обоснованный подход-конгитивно-поведенческий. Существуют и другие, хорошие и не очень, но доказанный, НАУЧНО, один. Поэтому лучше начинать психотерапию именно с него.
Принцип работы когнитивно-поведенческой психотерапии чем-то напоминает обучение. Допустим, английскому или любому другому предмету.
Только, на психотерапии мы изучаем себя. Учимся работать с реакции, сильными эмоциями и переживаниями, прорабатываем глубинные убеждения о себе, мире и людях вокруг.
Но основная работа идет в промежутках между сессиями. Грамотный терапевт, после каждого занятия, дает домашнее задание. Это не скучная школьная домашка, над которой все клевали носом. А персонально подобранные упражнения, нацеленные на проработку конкретно ваших проблемных моментов.
В итоге психотерапевт, как и учитель английского, стремится дать своему клиенту все теоретические и практические знания. Главной задачей психотерапии является научить клиента быть психотерапевтом самому себе, справляясь самостоятельно со всеми стрессовыми факторами и реакциями на них.
