❓ Что такое поддержка
Это помощь другому человеку прожить #кризисные моменты в жизни. Поддерживающий человек разделяет чувства на двоих и усиливает другого, служит ему опорой.
❓ Когда нужна #поддержка
В ситуации эмоциональных переживаний, кризисов, очень важных жизненных событий, как радостных так и трагичных.
Виды поддержки
🧾 Эмоциональная
🧾 Действенная
Часто говорят, что женщинам чаще нужна поддержка эмоциональная, а для мужчин поддержка - это дела. И, поэтому, мужчины привыкли реагировать на кризисную ситуацию #решение проблем. А женщины стремятся к переживанию и проживанию события.
Давайте будем исходить из понимания, что и женщинам, и мужчинам нужны оба вида поддержки.
Тут самый главный ключ:
‼ Надо дать не ту поддержку, которая близка вам и которую вы бы хотели получить, а нужно увидеть своего собеседника и дать ту поддержку, которая нужна ему.
❔ А вы как думаете, какой вид поддержки важнее?
❔ Какую поддержку вам проще давать?
❔ Какая поддержка вам обычно помогает?
Когда человек испытывает #стресс стоит начинать с наблюдения и созерцания происходящего. Поэтому начинаем с эмоциональной поддержки.
Чтобы оказать поддержку, понаблюдайте, какая у собеседника привычная реакция: бегство, агрессия или замирание?
❕ Бегство - человек отрицает проблему, хочет переключиться на другое и не думать "о плохом". Вытесненное "плохое" забирает до 90% сил человека, и он с трудом оставшимися ресурсами занимается обычными делами.
➡ Здесь собеседнику стоит дать понять, что вы видите проблему, вы рядом и готовы поддержать, если понадобится. Если удастся поговорить о эмоциях и принять ситуацию - это будет очень ценно.
❕ #Агрессия - человек достает шашку и начинает нападать, ему хочется об этом говорить, и активно действовать. Человек ждет присоединения окружающих и подтверждения своей правоты.
➡ Собеседнику стоит оказывать эмоциональную поддержку, проговаривать чувства и ни в коем случае не втягиваться в обсуждение событий и обвинения. Желательно принять все эмоции, понижая их градус, и переключиться на рассмотрение внутреннего состояния.
❕ Замирание - человек остается в стрессовой ситуации и ничего необычного не происходит, только говорит тише и со сжатым горлом. Говорит редко, старается быть незаметным. Даже просто слова: "Я тебя вижу" - могут испугать.
➡ Собеседнику очень сложно оказать поддержку, так как дверь закрыта изнутри, ему очень небезопасно. Стоит показывать постоянство в #заботе и #внимании (даже просто взглядом) и не ждать никакого отклика, вести себя как с маленьким ребенком, которому нужно создать #безопасность Никакого давления, никаких своих эмоций и никакого причинения добра. Просто находиться рядом и излучать #тепло и принятие.
Поддержку мы можем практиковать абсолютно каждый день в общении с окружающими. #психологияотношений это однозначно рекомендует.
❔ С каким видом реакции человека вам проще всего оказывать поддержку?
❔ А вы сами как реагируете на стресс?