Сколько вешать в граммах?
⠀
Способность реагировать на собственные сигналы голода и насыщения у детей врожденная.
Это заложено природой и является условием сохранения вида.
Когда мама кормит малыша грудью по требованию, она помогает сохранить тонкую настройку механизма саморегуляции голода и насыщения.
⠀
Ребенок сам ориентируется на сигналы своего организма, он просит еду, когда голоден и перестает кушать, когда насыщается.
Но с вводом прикорма идеальный механизм саморегуляции может дать сбой.
Это происходит в тех случаях, когда мамы ориентируются на таблицы из интернета (большинство которых противоречат современным рекомендациям педиатрических организаций). И начинают накармливать ребенка до пресловутых норм.
⠀
Вот что рекомендуют специалисты немецкой сети «Здоровый старт - молодая семейная сеть» (Netzwerk Gesund in Leben), которая является частью Федерального центра питания Германии, молодым родителям:
— Родители несут ответственность за сбалансированное питание. Ребенок сам решает, сколько ему необходимо еды. Родители должны уважать сигналы голода и сытости ребенка.
— Родители изначально должны предложить небольшую порцию, если ребенку этой порции будет недостаточно для насыщения, пусть у него будет возможность попросить добавки.
— Родители должны позволить своему ребенку сосредоточиться на еде. Недопустимо отвлекать ребенка от приема пищи. Недопустимо вынуждать ребенка кушать при помощи трюков, убеждений, обещаний или игр.
— Пища не должна использоваться для вознаграждения или наказания.
— Утоление голода - это не услуга. Родители не должны хвалить ребенка за то - что и сколько он съел.
⠀
Эти рекомендации направлены на развитие и сохранение здорового пищевого поведения ребенка на всю жизнь. Поэтому, мамы, давайте учиться доверять нашим детям в выборе размера порции, важно не количество, а качество, разнообразие и баланс.
⠀
А вы доверяете ребенку в выборе порции?
Или сами решаете, сколько должен съесть ребенок?
Или может это решает ваш педиатр? Расскажите).
Подписывайтесь на мой канал, чтобы не пропустить самое полезное и актуальное про питание детей.
#прикорм #порции #детскиепорции #детскаяпорция #нормыприкорма #детскиенормы