— Арома-Мама, я очень часто ловлю себя на состоянии тревоги.
— Тревожность во время беременности — это состояние недоверия, с которым можно и нужно работать. У тревоги нет предмета, так как это про будущее, «а вдруг что-то случится». Когда чувствуется тревожность, то мысленно возвращай себя в здесь и сейчас. Можно быстро назвать всё, что ты видишь сейчас вокруг, что слышишь, какой вкус во рту, какой аромат в воздухе ощущается, к чему кожа прикасается, почувствуй ступни обеих ног, как они твёрдо стоят на земле. Тревога — это про напряжение, поэтому твоя задача — расслабиться. Установи время на тревожность. Представь, что тревожишься не ты, а ребёнок, то что ты будешь делать как взрослая? Ты будешь ребёнка успокаивать. Успокой ребёнка, желательно вслух. Поисследуй, как эта тревожность проявляется в жизни. Про что это для тебя? Ты тревожишься, и что произойдет конкретно? Что дальше будет, если это случится? И дальше что? Тревожность есть там, где нет доверия. Поэтому задача состоит в том, чтобы день за днем учиться больше доверять жизни. Всё, что происходит в жизни, — на всё это есть промысел Господа. Поэтому даже когда внутри больно, тревожно или что-то будто бы пошло не так, важно помнить, что всё есть опыт и всё во благо! Просто доверяй Господу.
Из книги "АРОМА-МАМА. Про зачатие, беременность, роды и жизнь в любви".
Подробнее читай в книге по ссылке