РПП (расстройство пищевого поведения) одно из мне наиболее близких в работе, потому как сама прошла путь осознания и пересмотра отношений с пищей (сбросив вес в свое время на 30 кг и удерживая его +-2-3 кг на протяжении 2-х лет). Давайте для начала разберемся что на самом деле такое РПП и какие виды бывают.
Существует ген РПП, который может «включится» как сразу с детства у человека, так и «запуститься» после определенных событий, но этот ген есть лишь у 1% человечества, при этом его можно «выключить» действуя по определенной методике.
Все остальные разновидности – анорексия, булимия, компульсивное переедание, заедание стресса – это всегда боль и способ избежать соприкосновения с очень неприятными мыслями и чувствами. Но что интересно, РПП отличается от всех остальных зависимостей тем, что полностью избавиться от нее нельзя, т.к. это приведет к смерти, вы же не можете вообще не есть. Просто надо пересмотреть подход и отношение к еде.
Главная цель терапии РПП – ответственность и принятие самостоятельных решений. Во главе конечного пути должно стоять не снижение веса, а акт ухода за собой, забота о здоровье. Никто не должен выбросить конфеты и чипсы, просто надо начать есть ИНАЧЕ. Ведь как знают абсолютно все хоть раз сидевшие на диетах, главное не похудеть, а сохранить потом достигнутый вес. Также как и всю жизнь взвешивать порции и считать каллории – путь к неврозу и срывам.
Отлично решается проблема с РПП при совместной работе с диетологом и психологом, т.к. как показал мой опыт одной диеты недостаточно. Так, например, изначально я сбрасывала вес по программе известного рижского диетолога Марины Каплане (спасибо ей огромное за грамотную программу), но многие мои знакомые или не смогли сбросить вес или же он набрался очень быстро заново, потому что надо менять и мышление в принципе. Важно понимать что для вас еда, что она вам дает помимо КБЖУ?
Здоровый комфортный вес – это когда в рамках своей физической активности едим достаточное количество еды +- в рамках здорового питания, не считая каллории и не взвешивая порции, при этом не голодаем и не переедаем.
Далее напишу обязательно про основные методы и правила при работе с РПП, следите за моими постами и подписывайтесь в сообщество Вконтакте «Психолог Илана Калниня» и группу в Телеграме «Ilana Kalnina psychotherapy», где я делюсь аудиоподкастами и различными техниками по работе с тревожно-фобическими расстройствами.
#рпп #похудение #диета #булимия #анорекия #компульсивноепереедание #пп #путькстройности #заеданиестресса #тревога #всд #астения #ешьихудей #худеемвкусно #психотерапия #консультацияпсихолога
РПП (расстройство пищевого поведения) одно из мне наиболее близких в работе, потому как сама прошла путь осознания и пересмотра отношений с пищей (сбросив вес в свое время на 30 кг и удерживая его +-2-3 кг на протяжении 2-х лет). Давайте для начала разберемся что на самом деле такое РПП и какие виды бывают.
Существует ген РПП, который может «включится» как сразу с детства у человека, так и «запуститься» после определенных событий, но этот ген есть лишь у 1% человечества, при этом его можно «выключить» действуя по определенной методике.
Все остальные разновидности – анорексия, булимия, компульсивное переедание, заедание стресса – это всегда боль и способ избежать соприкосновения с очень неприятными мыслями и чувствами. Но что интересно, РПП отличается от всех остальных зависимостей тем, что полностью избавиться от нее нельзя, т.к. это приведет к смерти, вы же не можете вообще не есть. Просто надо пересмотреть подход и отношение к еде.
Главная цель терапии РПП – ответственность и принятие самостоятельных решений. Во главе конечного пути должно стоять не снижение веса, а акт ухода за собой, забота о здоровье. Никто не должен выбросить конфеты и чипсы, просто надо начать есть ИНАЧЕ. Ведь как знают абсолютно все хоть раз сидевшие на диетах, главное не похудеть, а сохранить потом достигнутый вес. Также как и всю жизнь взвешивать порции и считать каллории – путь к неврозу и срывам.
Отлично решается проблема с РПП при совместной работе с диетологом и психологом, т.к. как показал мой опыт одной диеты недостаточно. Так, например, изначально я сбрасывала вес по программе известного рижского диетолога Марины Каплане (спасибо ей огромное за грамотную программу), но многие мои знакомые или не смогли сбросить вес или же он набрался очень быстро заново, потому что надо менять и мышление в принципе. Важно понимать что для вас еда, что она вам дает помимо КБЖУ?
Здоровый комфортный вес – это когда в рамках своей физической активности едим достаточное количество еды +- в рамках здорового питания, не считая каллории и не взвешивая порции, при этом не голодаем и не переедаем.
Далее напишу обязательно про основные методы и правила при работе с РПП, следите за моими постами и подписывайтесь в сообщество Вконтакте «Психолог Илана Калниня» и группу в Телеграме «Ilana Kalnina psychotherapy», где я делюсь аудиоподкастами и различными техниками по работе с тревожно-фобическими расстройствами.
#рпп #похудение #диета #булимия #анорекия #компульсивноепереедание #пп #путькстройности #заеданиестресса #тревога #всд #астения #ешьихудей #худеемвкусно #психотерапия #консультацияпсихолога
