Просто одна из моих любимых тем. Обсудим? А сегодня дам ещё и практику. В конце статьи вас ждут два эффективных упражнения для борьбы со страхом перед камерой!
Страх - это нормальная реакция психики.
Она лишь означает, что вы здоровый человек. 90% моих клиентов боялись снимать себя на телефон, записывать истории, не говоря уже о прямых эфирах. Какая здесь наша задача? Не избавляемся от страха, а делаем его ПОНЯТНЫМ. И тут можно прям покоучить себя. Честно ответьте себе на вопрос: «что плохого, если это произойдёт?»
Рано или поздно вы придёте к определенному выводу. А он простой: всем пофиг. О вас забудут через минуту, а знаете почему? Потому что мы прежде всего думаем о себе. Вы сами долго находитесь в мыслях о другом человеке? Вы скорее думаете, что вам поесть/ надеть/ куда сходить, так ведь?
Как начать снимать?
Очень просто. Берёте камеру и поехали! Страх живет первые секунды. С каждым видео у вас все круче будет получаться! И потом вообще втягиваетесь так, что за уши не оттащишь. Тут, как и учиться ездить за рулём, например, - будете бояться до тех пор, пока не станете делать это свободно. А не станете вы это делать свободно, пока не станете делать это каждый день. Рецепт один: снимать, снимать и ещё раз снимать! Пока не привыкните к себе в камере. Да, с миллионного дубля. Да, продумывая фразы изначально. Это лишь начало пути.
Многие боятся хейта в свой адрес…
Во-первых, не стоит это принимать на свой счёт. Если вы блондинка, а вас окликнут на улице: «эй, брюнеточка?!» Ну вы ж не обернётесь, потому что к вам это не относится.
Потому что во-вторых, слова и мысли людей, которые смотрят ваш блог, они не про вас. Они про них. Им больно смотреть на то, как вы развиваетесь, растёте и становитесь успешнее.
Надеюсь убедила. А теперь обещанные упражнения!
- представьте себе, что в вас уже все разочаровались: друзья, семья, коллеги… От вас никто ничего не ждёт. Что вы почувствуете? Я - свободу действий, уходит опасение не оправдать надежд и можно просто делать то, что тебе нравится!
- перед съемкой на камеру примите на пару минут позу победителя: нужно встать прямо, расправить плечи, подбородок приподнять, руки поставить на пояс, а ноги поставить на ширине плеч, глубоко дышать. Или сидя на стуле сложить руки за голову, откинуться на спинку стула и можно закинуть одну ногу на колено другой. Тут произойдёт магия на уровне тела и гормонов.
Когда снова засомневаетесь - перечитайте статью, сделайте упражнения и не позволяйте чужому мнению руководить ВАШЕЙ жизнью!
Обняла💙