С детства нас учат личной гигиене и рассказывают о микробах. Одни пристально относятся к уходу за собой, другие уделяют этому меньше внимания. Поэтому мы решили напомнить вам о том, как следить за личной гигиеной и подготовили чек-лист “5 разумных советов, которые пригодятся взрослым”.
1. Мыть руки антибактериальным мылом не эффективнее, чем использовать обычное мыло. Более того оно может быть небезопасным, так как способствует формированию резистентности к антибиотикам. Помните, что руки следует мыть не менее 20 секунд, тщательно прорабатывая зоны между пальцев и под ногтями.
2. Чистить расчески тоже надо. Представьте, сколько себума (кожное сало) и укладочных средств, которые приводят к образованию зловредных бактерий, на ней накапливаются. Чтобы очистить расческу, нужно убрать скопившиеся волосы, вычистить ее с помощью мыльного раствора и щетки, промыть водой и высушить.
3. Ежедневный душ не принесет вреда, если мыться только водой. У нее нейтральный кислотно-щелочной уровень, и она не так сильно сушит кожу как, например, мыло. Понятно, что мыться водой всегда не получится. В этом случае лучше приобрести гель для душа нейтрального цвета и состава. Примечательно, что для здоровья кожи лучше принимать душ, чем ванну. Если долговременно лежать в ванне, кожный барьер вымывается. Впоследствии кожа более восприимчива к раздражениям и обезвоживанию. Рекомендуется быстро ополаскиваться относительно прохладной водой и использовать увлажняющий уход.
4. Обращайте внимание на состояние ковров и мягких поверхностей. В них может обитать огромное количество пылевых клещей, которые являются провокаторами астмы и аллергий. Чтобы снизить риск появления аллергической реакции, следует раз в неделю делать влажную уборку.
5. В мочалках тоже могут обитать опасные бактерии. Зоны, которые подвергаются бритью, рекомендуется мыть с мылом именно руками, так как в течение нескольких дней через трещины и порезы могут проникнуть бактерии с мочалки. Такая же ситуация и с зубной щеткой: из-за влажной среды есть риск активного размножения бактерий, поэтому после чистки важно тщательно промывать ее проточной водой и регулярно менять.
И время забавной рекомендации! На просторах интернета существует сервис “Wash your lyrics”, где вы можете вбить название любимой песни и артиста. Программа сгенерирует постер с правилами мытья рук и словами из любимой песни протяженностью 20 секунд (именно столько времени нужно их мыть). Можно оформить дизайн постера и повесить его над раковиной, чтобы всегда помнить о личной гигиене.
