✒"Исцеление от психологической травмы — это процесс. Когда травмирующее переживание прорабатывается, и мы избавляемся от гнета разрушительных эмоций, новая энергия «наполняет наши паруса». Мы искренне благодарим судьбу за опыт, пусть и очень тяжелый, и делаем шаг в счастливое будущее". ( "Исцеление от травмы" Питер Левин).
👉При этом, чаще всего, травма не проходит бесследно. Со временем осознанная боль притупляется, но разрушительная энергия, которая выделилась в момент травмирующего события никуда не уходит, и продолжает разрушать нас изнутри, проявляясь в виде подавленности, страхов, беспричинной тревоги, бессонницы или психосоматических заболеваний.
👉Любое травмирующее событие буквально выбивает почву у нас из-под ног. Нам кажется, что все рушится вокруг нас, все нестабильно: мы как будто летим на скорости в безвоздушном пространстве, и ничего не можем с этим поделать, мы не контролируем события, которые развиваются помимо нашей воли.
Левин рекомендует «заземлиться» — буквально встать голыми ступнями на землю и просто почувствовать, что вот она, почва, что вы стоите очень надежно. Нет никакого безвоздушного пространства, вы стоите на земле двумя ногами, и мир не рушится вокруг вас, все стабильно.
Вы не падаете, и не теряете своего равновесия, вы на 100% контролируете происходящее. Почувствуйте это и дайте себе время, чтобы это ощущение закрепилось. Вы можете встать босиком на мягкий ковер, но лучше всего, если это будет земля.
#натальябарложецкая #детскийпсихологмосква #детскийпсихолог #психотерапия #психотерапия #психотерапияонлайн #психотерапиямосква