Тренировка. Жим лёжа 140 кг. Брусья с доп весом 80 кг. Выходы силой на кольцах. Отжимания в стойке. Балансборд. Пресс.

Тренировка дня 💪🐻🔥.23.03.22. 

Среда. 

Жим 🔥🔥🔥. 

80 кг 🔥💪

1️⃣

Жим лёжа.  Проходка на 1 ПМ. 

40*10/60*8/80*5/100*3/110*2/120*1/130*1/140*1. 

2️⃣

Брусья с доп весом. Проходка на 1 ПМ. 

20/40/50/60/70/80 кг. 

3️⃣

Емом-1. 10*2. 

Выходы силой на кольцах. (Строгие). 

4️⃣

Отжимания в стойке на руках. 

3*макс. 

25/20/18. 

5️⃣

Колесо на пресс 3*10. 

5️⃣

Практика 💪. 

Стойка на руках. 

Балансборд. 

—-

Дистанционное ведение 💪

Составлю 

Программу питания. 🍏

Программу тренировок. 🏋️‍♀️

Писать в 

WhatsApp 89155923419

Или в Директ. 

————————————————————————

#кмскроссфит #спорт #фитнес #тренер #фитнестренер #твойтренер #тренировка #тренировкадня #кардио #жим лежа