Слезы - это не только естественная реакция на эмоционально заряженные события. Когда мы плачем, повышается уровень окситоцина и снижается уровень кортизола (гормона стресса) - именно поэтому слезы помогают облегчить душевную и физическую боль.
Для детей слезы - это средство коммуникации с родителями и миром. С помощью плача они сообщают о своем дискомфортом состоянии, пока учатся говорить.
Дети так искренне и глубоко грустят по разным причинам! У них всегда есть повод. И рыдают не отходя от кассы - прямо здесь и сейчас. А через 20 минут они эту ситуацию уже пережили и живут дальше своей счастливой жизнью.
Вот здесь остановимся... а дальше? В какой момент жизни мы вдруг решаем, что плакать нельзя, что это стыдно???
В тот самый, когда взрослые начинают наполнять нас установками и ограничениями (которые вшиты глубоко и передаются осознанно и неосознанно): «это не стоит слез», «мужчины не плачут», «плакать некрасиво», «слезами горю не поможешь», «будь сильным, что ты себя жалеешь», «что ты вечно ноешь», «соберись тряпка, будь мужиком», «ты же хороший мальчик/девочка» и т.д.
Это запрет на чувства и эмоции.
«Ты же хороший мальчик/девочка» - а это вообще манипуляция, лишь бы успокоить и не видеть слез, истерик. Потом эти хорошие мальчики и девочки всю жизнь живут с этим состоянием, глотая свои чувства и эмоции, которые находят отражение в теле или в психике в виде различных симптомов.
Я вспоминаю себя, практически всю жизнь глотала свои чувства и эмоции. И только в 30 лет я потихоньку начала выпускать то, что я копила. Это как нарыв, который хочет взорваться, а ты выпускаешь пар по чуть-чуть, потому что еще переживаешь о том, какой ты воспитанный, хороший и правильный - как бы не ранить, не обидеть других... о боже, жесть...
В итоге, делая себе курс сеансов, и как все любят говорить... - «звезды сошлись», а вот взглядами с мамой на ситуацию - нет. А это и был тот самый момент, когда все события были СОЗДАНЫ, чтобы впервые в жизни прожить их иначе, а не как всегда.
Идя домой, не сдерживая слез, потому что сопротивляться было невозможно, хотелось по старой привычке все проглотить, вытереть слезы и идти с флагом вперед, плюс ко всему на улице люди смотрят, а ты тут плачешь, стыдно же.
Но этот процесс был запущен мной же, тело и душа освобождались. И эта куча невыплаканных слез выходила 6 часов подряд. Мне казалось, что трескается черепная коробка и голова раскалывается на части от боли. Я выглядела как переваренный пельмень - заплывшие глаза, опухшая и красная...
Взрослые терпят, потом еще терпят, затем отмахиваются «это не стоит слёз», запрещая себе проявлять чувства и эмоции... неделю, месяц, а то и годами носят в себе негатив.
Увы, чем старше мы становимся, тем чаще слышим от окружения, что плакать - неправильно.
❗️Но в жизни нет ничего правильного и неправильного. Мы стыдимся слез, считая их проявлением слабости, а в трудные моменты отмахиваемся и приводим себя в чувства фразой «слезами горю не поможешь».
Возможно, плач действительно не повернет время вспять и не предотвратит определенные события в вашей жизни. Но он обладает огромным терапевтическим эффектом. Разрешать себе плакать, когда хочется - это ❤️ПРОЯВЛЕНИЕ ЗАБОТЫ О СЕБЕ.