Весна на Кубани набирает обороты, если не считать ураганный ветер. Сегодня просто невозможно было выйти на улицу, сдувало с ног. Но появилось солнце, и это уже успех.
Зарядку для красивых ножек я показала на канале несколько дней назад, кто не видел, посмотрите. Я уже начала делать, и несмотря на то, что зарядка для ленивых и на диване, мышцы ног очень даже включены в работу. Рекомендую, попробуйте.
Ножки, ножками, а мордашки то наши за зиму потрепались существенно. Пока ещё есть время и весна не в силе, начинаю заниматься и лицом. 5 минут в день, не так уже и обременительно, зато эффективно. Разгоняем застоявшуюся лимфу, улучшаем кровообращение, это неизменно приведёт к улучшению цвета лица и разглаживанию морщин. Морщины, конечно не уйдут насовсем, но смягчатся и не будут такими резкими.
На видео с самомассажем по маске моя любимая тренер по кинезио фитнесу Ксения Бесчетнова.
Я с ней полтора года изо дня в день занималась зарядкой. Сейчас не занимаюсь, но в душе я с ней. Надеюсь, что ещё встретимся, и продолжим путь к красоте.
Ксения делает массаж снизу вверх, но для лиц, склонных к отёку, массаж надо делать сверху вниз. Для простоты восприятия порядка массажа, я перечислю движения сверху вниз. Начинаем:
- Перетираем лоб между двух пальцев, сливаем лимфу вниз
- Межбровка и по круговой глаза
- Поработали с морщинками вокруг глаз
- Массируем нос
- Подтягиваем мышцу гордецов
- От уголков рта по носогубкам наверх, от носа по щекам сливаем лимфу вниз
- Зона второго подбородка, прорабатываем уголки рта, подбородок, уходим на овал лица и сливаем лимфу вниз
- Щипковые движения по шее, поглаживающие движения, сливаем лимфу вниз.
Смываем маску, готово.
Умылась утром, пять минут посливала лимфу по маске, помассировала лицо, и уже чувствуешь себя королевой. Смотрим видео, запоминаем и повторяем. Через неделю начинаем хвастаться в комментариях.
Всем здоровья и добра.
Ноги и колени укрепляем здесь.