Зачем ускорять метаболизм? Да для того, чтобы ускорить процесс жиросжигания. Кто не знал или забыл, напоминаю что замедляет метаболизм:
- Алкоголь;
- Курение;
- Голодание;
- Малоподвижный образ жизни;
- Переутомление;
- Нарушение гормонального фона;
- нет баланса БЖУ.
Исключи все эти факторы, если хочешь повысить уровень метаболизма. Теперь рассмотрим факторы, которые помогут его ускорить .
- ПИТАНИЕ
Уменьшаем количество углеводов в пище, держим это показатель на минимуме;
Увеличиваем потребление белковой пищи;
Клетчатка наше все;
Сохраняем дефицит калорий, но не голодаем;
Не забываем и про жиры, в частности омега - 3.
- ТРЕНИРОВКИ
Работаем в диапазоне 8 - 15 повторений, исследования показали, что это куда более эффективнее, чем многоповторка! И конечно кардио.
- ПРЕПАРАТЫ
Гормон роста - лучшее средство для ускорения метаболизма, факт!
Анаболические стероиды так же способствуют ускорению, а при совместном применении делают эффект еще эффективнее. Не в коем случае не призываю, просто рассказываю что такое присуще.
