Здравствуйте дорогие читатели, я очень много выпускал статей как похудеть, избавиться от жировых отложений и так же как накачать пресс. Сегодня я подготовил для вас новые советы, а так же и новые стратегии как накачать пресс, а так же эти советы могут вам быть полезны если вам интересно как накачать пресс если вы просто худой человек без особых видных и прокаченных мышц живота. Если вы не знали, что вы можно накачать пресс, а так же его можно ещё и сделать крепче и намного сильнее чем был раньше, если не знали то подписывайтесь, чтобы не пропустить новую полезную информацию для вас.
- Первый и очень полезный совет, так это делайте базовые упражнения с дополнительными весами, чтобы ваши мышцы живота напрягались ещё больше чем при обычном выполнении базовых упражнений. Чтобы не было такого когда вы поднимаете тяжёлые веса в виде штанги и гантелей с огромными весами, вам необходимо делать базовые упражнения, ведь мышцы живота принимают на себя большую нагрузку вне зависимости от того что вы делаете приседание со штангой на груди или приседание со штангой за головой вы принимаете много веса на мышцы живота и перераспределяете их по всему телу, вы можете этого не замечать как ваши мышцы живота перераспределяют нагрузки, но они это действительно делают. Старайтесь использовать такие дополнительные веса, чтобы вы могли выполнять не более десяти-пятнадцати повторений за один раз. Это намного быстрее и эффективнее будет чем повторение многочисленное количество повторений за один раз, ведь чем больше вы используете вес тем быстрее вы сможете накачать пресс.
- Второй, что вы должны знать так это то что вам не нужно большое количество повторений если вы хотите накачать объемный и весьма массивный пресс. Вы наверное сейчас спросите, почему же тогда бойцы которые выступают публично во многих мероприятиях или проводят бои в клетках, используют огромное количество повторений, так на этот вопрос ответ очень лёгкий и простой, так как если вы обращали внимание на пресс этих людей так у них пресс не такой объемный как у культуристов, это связано с тем, что бойцы тренируют свой пресс не для того, чтобы он выглядел красивым, а для того чтобы пресс был намного выносливее. Если вы выберете между объемом и выносливостью то я вам советую сделать так: если вы будете использовать свой пресс для того чтобы просто выглядеть красивым то лучше всего использовать меньше повторений с большими весами, а если вы боец то лучше конечно же тренировать пресс на выносливость.
На этом пожалуй все мои читатели, если вам хочется продолжения то пожалуйста поставьте лайк и проявите максимум актива, это поможет вам узнать больше полезного, а мне будет помочь для того чтобы продвигать канал.