И снова Здравствуйте!
Благодарю всех читателей моей странички за то, что не покинули меня за время длительного простоя. Теперь я вернулась, и хочу познакомить вас с обновленной версией ЖК /#женский клуб /.
За это время
я не бездействовала - очередное образование, новые тренинги, техники, клиенты и их кейсы. И, конечно, новые идеи. Да и сама жизнь несколько изменилась.
Короче, я по-прежнему собираюсь писать лишь о самом интересном, познавательном и полезном, но надеюсь привнести больше прикладного смысла в свои статьи - учесть запросы и потребности как своих клиентов, так и собственные, конечно.
Итак, что нового
1. Кроме интересных статей общеобразовательного характера будет больше практической информации.
2. Клуб по-прежнему рассчитан преимущественно на дамскую аудиторию всех возрастов, но приветствует и джентльменов.
3. Все советы рассчитаны на неопытных и неподготовленных пользователей, это значит - у вас всё получится, если захотите попробовать.
4. И главное - я пригласила к сотрудничеству подругу, коллегу, которая поделится в рамках партнерского материала своими мыслями и наработками. В излагаемом партнерском материале обязательно будет пометка - на случай, если вы захотите задать вопрос и/или прокомментировать. Ответ, как всегда, последует.
А зачем?
Цель нашего "соавторства" - небольшой проект, цель которого - поделиться простыми, а часто и очень занимательными способами /некоторые их называют техниками/ снижения повышенного внешнего эмоционального давления / по-простому - #как бороться со стрессом /.
Внешние перемены частенько негативно сказываются на нашем эмоциональном состоянии. Мы же - дамы, какими бы крутыми мы ни были, эмоциональные реакции у нас - женские, т.е. более острые. Часто это приводит к нервозности, тревогам и даже стрессам /. Сама такая, знаю.
Что с этим делать
Сначала, надо понять, что в этот момент происходит, и как оно работает.
Такая реакция совершенно нормальна. Внешние факторы принудительно выбивают нас их нашей зоны комфорта, а именно этого наш мозг больше всего не любит. Почему, об этом я как-то писала в заметке о зоне комфорта. Могу лишь добавить, что таким способом наш мозг борется с энергопотреблением. Мы же знаем, что мозг взрослого человека потребляет до 20% энергии человека, а новая деятельность - новая работа и дополнительные энергозатраты. Это очень примитивное описание, но доходчивое. Гораздо проще вогнать организм в состояние бей-беги-замри /автоматические реакции нашего рептильного мозга/.
Но у медали - всегда два стороны. Если в чем-то хорошем не видите ничего плохого - вы плохо смотрели. Но и в плохом всегда есть хорошее. "Если не можешь победить толпу - возглавь её / несравненный Н. Макиавелли/"
В этом вся суть. Под лежачий камень вода не течет. Мы тратим массу времени и усилий, пытаясь сдвинуть себя с места, чтобы, наконец, что-то сделать. А тут - вот оно! тебя сдвинули и самое время этим пользоваться и реализовывать все, что хотелось, даже если не хотелось - придется реагировать, чтобы не задавили. А тут наш мозг выдает нам свои эмоциональные закидоны, мешающие конструктивно реагировать на ситуацию.
Следовательно, наша цель - быть предельно осознанными, но снять эмоциональность.
Одним из признанных способов достичь это является #медитация. С этим не поспоришь, но есть одно НО. Медитативным практикам надо учиться. И с первого раза, особенно в состоянии тревоги, может и не получиться.
Поэтому мы пошли другим путём.
Как наш мозг влияет на наше тело, так и тело влияет на мозг. Мы покажем несколько простых для исполнения, а часто и увлекательных действий, которые позволят "отключить" мозг от негатива и вернуть ему конструктивную работоспособность.
Кто - мы?
Меня зовут Тина. Я - менеджер, тренер и #коуч.
Мой соведущий по данному проекту - Марина - преподаватель, #психолог, специалист по транзактному анализу, и не только.
Все техники, о которых мы расскажем, проверены на себе и успешно применяются нами в работе с клиентами.
Первая техника будет посвящена антистрессовому рисованию
Читайте также "Женский клуб - что это и зачем."
Если интересно, ставьте лайк, пишите, и -