Сейчас все больше людей увлекаются психологическим просвещениям и обращаются к психологам уже не только для решения проблем, но и для личностного роста.
И один из самых частых вопросов, с которым сталкиваются клиенты в поисках психолога, это как же его выбрать?
Первое на что нужно обращать внимание это наличие высшего психологического образования. Это фундамент и основа для теоретической базы специалиста.
Далее специалист должен иметь опыт своей личной терапии, чтобы не лечить свои травмы об клиента. Абсолютно нормальным является спросить психолога, есть ли у него такой опыт.
И после этого нужно ориентироваться на свои собственные ощущения, интуитивно оценив, приятен и нравится ли вам этот конкретный человек, насколько вам близко то, о чем он говорит и пишет. Это скажет о том, сможете ли вы ему доверять.
Вся наша жизнь состоит из взаимоотношений с другими людьми, и все наши модели поведения взяты от значимых для нас людей.
Как следствие изменить их возможно только в доверительных отношениях с другим значимым человеком, которым и является психолог.
Терапия это процесс, а ее длительность зависит от вашего запроса, желаемого результата и динамики. Это всегда очень индивидуально, а запрос в процессе может измениться или появится новый.
Конечно психолог вам может не подойти, или не подойти метод в котором он работает, это тоже нормально и в любой момент вы можете сменить специалиста.
Также в процессе терапии, если вам что-то не нравится, вы с чем-то не согласны или у вас возникли негативные чувства, то это обязательно нужно вынести и проговорить.
Еще вы как клиент в процессе терапии можете столкнуться с обесцениванием специалиста, если возложили на него миссию «волшебника», а потом увидели, что психолог тоже неидеальный человек.
Как понять, что есть результат от терапии?
Вы начинаете лучше себя понимать, больше узнаете себя, действуете и ведёте себя иначе, у вас появляется результаты, качество вашей жизни улучшается, и ваш запрос решается.
И конечно же всегда полезно оглядываться назад и оценивать, что изменилось внутри вас самих и в вашей жизни за период прохождения терапии.