Так уж сложилось, что время от времени у многих из нас бывают периоды депрессии. Депрессия возникает в силу многих причин, и обычно они относятся прямо или косвенно к семи страхам, о которых Наполеон Хилл упоминает в своих книгах: страх нищеты, страх критики, страх нездоровья, страх потери любви, страх старости, страх лишения свободы и страх смерти.
Сегодня, когда идет информационная, экономическая, политическая и традиционная война, все больше, стремительнее растет состояние неуверенности в завтрашнем дне, в стабильности, в гармонии, что может вызвать ещё больше эмоционального дискомфорта.
Как же нейтрализовать эти беспокойные мысли, когда они возникают? Для начала нужно понять, а что именно вызывает страх? Это база. Как только мы определяем в чем именно заключается страх, пол дела уже сделано. Остается взять себя в руки и оказать сопротивление совокупному давлению внутреннего смятения.
Доктор Хилл говорит: «Человек, который стремится к успеху, должен заставить себя контролировать свой страх, сделав первый шаг в направлении цели».
Вот несколько этапов, которые вы можете опробовать для себя, когда только начнете осваивать процесс визуализации.
1) Сделайте перерыв в работе и расслабьтесь, приняв наиболее удобную для вас позу. Оставайтесь ментально бодрыми и начните сосредоточиваться на мысли, что вы свободны от забот и беспокойства.
2) Попробуйте увидеть своим ментальным оком то позитивное, чего вы хотите достичь. Постепенно выстраивайте задуманное. Как можно явственнее рисуйте это в воображении, пока не увидите себя достигающим цели.
3) Точно так же как вы обычно, ежедневно практикуете свои навыки в работе, практикуйте выполнение шага 2 снова и снова, сосредоточиваясь на каком-то одном образе, который хотите «развить». Главным здесь является способность сосредоточиться только на одном достижении.
4) Завершите визуализацию так: на какой-то момент останавливаетесь и говорите себе, что это реально прямо сейчас. Ведь вы управляете процессом визуализации. И для вас это реально.
5) Возвращайтесь в состояние бодрствования. Напоминайте себе о необходимости практиковаться по нескольку раз в день, чтобы способствовать реализации своей цели. Прям записывайте в свой календарь на определенное время - "провести медитацию". Сделайте это и вы увидите, что можно управлять своим эмоциональным состоянием и дела пойдут в гору!
Когда ваша цель уже станет частью разума и вы увидите внутренним оком, что достигаете ее, вы постепенно переведете ментальную образность во внешние действия и завершите начатое. Когда есть действия, результаты обязательно будут. Сперва «воспламените» причину, а затем доведите дело до конца, или следствия. Наш мир основан на причинно-следственных связях, и, приведя в движение мысль, вы рано или поздно получите результат.