В принципе нет абсолютной необходимости приобретать ниже изложенное, но существуют моменты, на которые следует обратить внимание, чтобы ваши медитации стали более комфортными и продуктивными. Вам потребуется ряд предметов и одежда, которые можно приобрести в специальных магазинах или сделать самим:
- Подушка (наполненная пенопластовыми шариками или гречишной шелухой), несколько мелких для поддержки коленей и лодыжек, если болят коленные и голеностопные суставы.
- Стул, если тяжело сидеть в традиционной медитативной позе на полу или на подушке, главное - это сидеть с прямой спиной. Можно приобрести специальный стул для медитации, которые представляют собой нечто среднее между обычным стулом и подушкой.
- Если проблема с позвоночником рекомендуется приобрести устройство для поддержки спины.
- Матрас – «забутон», его подкладывают под подушку, он позволяет сидеть немного выше пола и дает поддержку лодыжкам.
- Легкий матрас или коврик для релаксации.
- Одеяло и шаль, если в местах для медитации прохладно.
- Свободная одежда, без тесных поясов, любых деталей, которые ограничивают кровообращение или сковывают движения.
- Четки – осуществляют связь между телом и умом.
- Колокольчик или цинбалы- тингаш, или поющие чаши нужны для ритуала, чтоб настроится на медитацию. Начинать и заканчивать медитацию желательно звуком, который поможет сконцентрироваться или выйти из медитативного состояния.
- Таймер – для фиксирования время медитации, помогает определить, какая продолжительность медитативных сессий комфортна.
- Столик (алтарь) или тумбочка, или коробка, полка, где все предметы будут храниться.
-Дополнительные предметы: аромалампа, свеча, музыка, эфирные масла, мини фонтан или водопад, очки черные матерчатые, ширма (чтоб отделить пространство), кристаллы, полудрагоценные или драгоценные камни, статуэтки или иконы (для верующих людей), фото духовного учителя и иные помогающие предметы.
- Настройка или установка: предупредили своих близких или соседей по комнате, чтоб к вам в это время никто не заходил, отключили телефоны и остались наедине с собой.
В вашем уютном уголке дополнительно можно создать климат при помощи: света, запаха благовоний, определенной одежды, коврика, позы. Все это может помочь двигаться на встречу познания медитации, однако не вызывает медитацию.
Созданный вами особый климат может устранить некие помехи, создать ритуал способствующий расслаблению и ожиданию. Когда вы расслаблены и ждете, это случится, как сон.
Ваш уголок поможет, а климат - окружение создаст особую вибрацию, особую атмосферу, в которой вы с большей легкостью сможете идти глубже и глубже.