Вам интересно, вызывает ли низкий уровень кортизола усталость и увеличение веса? Читайте дальше о некоторых распространенных симптомах низкого кортизола.
Вы испытывали что-либо из следующего...
* Головокружение
* Увеличение веса
* Низкое кровяное давление
* Аллергия
* Плохое восстановление после тренировок
* Тягу к соли
* Депрессия или беспокойство
* Проблемы со сном
* Плохая память или мозговой туман
* Низкая энергия/усталость
* Низкое либидо
* Боль и воспаление
* Частые заболевания
Если это так, вы можете страдать от низкого уровня кортизола.
Вызывает ли низкий уровень кортизола усталость и увеличение веса?
Кортизол - это природный стероидный гормон, который помогает регулировать процессы организма, такие как метаболизм и иммунный ответ. Наличие надлежащего уровня кортизола имеет важное значение для управления весом и стрессом, а также для вашего общего хорошего здоровья.
Когда ваш мозг не говорит вашим надпочечникам производить достаточно кортизола для поддержки систем организма, вы начинаете испытывать некоторые из этих симптомов.
Некоторые возможные причины, по которым у вас может быть низкий уровень кортизола:
* Хронический стресс
* Чрезмерные физические упражнения и тренировки на выносливость
* Диеты с низким содержанием жира или углеводов, недоедание в целом
* Травма головы
* Кортизол подавляет лекарства, такие как кортикостероиды, антидепрессанты или опиаты
* Болезнь Эддисона
Некоторые из лучших способов справиться с низким содержанием кортизола - избегать привычек и действий, которые в первую очередь вызывают проблему.
Обязательно избегайте следующего:
* Чрезмерные упражнения
* Диеты с низким содержанием углеводов/низкожирными
* Пропуск еды или прерывистое голодание
* Воспалительные продукты, алкоголь и кофеин
Что делать с низким содержанием кортизола и увеличением веса
* Сон и отдых
* Ешьте достаточно
* Уменьшите высокоинтенсивные упражнения
* Пополняйте потерянные минералы, в частности витамин С, натрий, калий, магний