⠀
Мы с вами разобрались, что за зверь такой диабет 1 типа, давайте теперь разберём диабет 2 типа.⠀
⠀
Инсулин вырабатывается бета-клетками (Островками Лангерганса) в достаточном количестве, НО глюкоза при этом не может попасть в клетки. Это называется инсулинорезистентность. Может быть одной из причин появление СД.⠀
⠀
Кто в зоне риска?⠀
⠀
💊Риск заболевания при болезни родителей : ⠀
35%, если болеет мать, 50%, если болеет отец.⠀
💊стресс, голодание⠀
💊ожирение⠀
💊возраст (>45 лет)⠀
💊низкая физическая активность⠀
💊Гестационный СД⠀
💊Артериальная гипертензия⠀
⠀
Можно ли почувствовать, что сахар не в норме?🙅🏻♀️⠀
⠀
Можно, но не всегда. Могут проявиться такие симптомы как:⠀
⠀
🔹частое мочеиспускание ⠀
🔹сухость во рту⠀
🔹жажда⠀
🔹слабость, быстрая утомляемость, сонливость⠀
🔹зуд⠀
🔹плохое заживление ран⠀
⠀
Итак, что нужно изменить при сахарном диабете 2 типа?⠀
⠀
🥑содержимое тарелки⠀
🤸🏻♀️добавить физическую активность⠀
🧘🏻♀️использовать Антистресс-терапию.⠀
⠀
Так как блог о питании, то⠀
⠀
🥬добавить в рацион овощи, бобовые,крупы - это основа вашего рациона.⠀
🥩молочные продукты и мясо должны быть не жирными.⠀
🍤морепродукты и рыба обязаны присутствовать у вас на тарелке⠀
⠀
❗️🥩красное мясо - редкий гость в тарелке❗️⠀
⠀
❗️❗️❗️🥂исключить потребление напитков, содержащих сахар или алкоголь!⠀
🍔стараться избегать продуктов, содержащих насыщенные жиры и рафинированный сахар❗️❗️❗️⠀
⠀
Важно следить за уровнем холестерина и сахара в крови!⠀
⠀
Вы следите за сахаром в крови? Сталкивались ли с сахарным диабетом 2 типа? И если да, то как питаетесь, что соблюдаете?⠀
⠀
#сахарный диабет #сахарный диабет 2 типа #питание при диабете #диабетик #здоровье