Обычно вы ищете причину или выход из сложной ситуации, например, выхода из состояния болезни?
😢 Время сейчас тревожное …
😢 К тому же весной организм начинает страдать от авитаминоза после пережитой зимы, значит, обостряются хронические болячки… Труднее даются привычные дела, быстрее наступает усталость, чаще хочется отдохнуть, отвлечься от неприятностей…
😢 А еще возраст с каждым годом дает о себе знать гормональной перестройкой…
- Порой от усталости человек начинает чувствовать себя «выжатым лимоном»: Когда не хватает сил на все дела, даже на те, которые «запросила» для себя у другого
- Любая неурядица выводит из себя, мысли крутятся вокруг да около, а как с этим справиться?
- Любая ссора и недопонимание на работе или дома воспринимается как катастрофа вселенского масштаба…
Как помочь себе остановить переживания и «накручивание себя»?
Подруги успокаивают: «Да забудь ты про эти дела! Не принимай близко к сердцу неприятности и болезни. До свадьбы заживет!»
Как можно помочь себе, когда «так сердце растревожено»
Но забыть не получается. Болячки не заживают, хоть свадьба состоялась давным-давно… Тревожащие мысли не дают уснуть…
Почему? Потому что там, где наше внимание - там процесс. Куда его направляем, то и получаем.
Думаем о боли – болячке того и надо, она от внимания становится еще мощнее…
А вот если, даже заболев, мы думаем о чем-то другом или просто спим, давая себе отдых и погружение в никуда (мы во сне ни о чем не думаем), то наш неприятель (тревожная мысль или боль) слабеет, потому что не получает подпитки, и совсем исчезает за ненадобностью.
Не засыпается? Как можно избавиться от тревожных мыслей
Почему так происходит?
Потому что болезни крепнут, когда их кормят энергией усиленного внимания.
А вот если им не давать питательной энергии, то болезни начинают голодать, чахнуть. С таким неприятелем организм справляется самостоятельно и быстро, без осложнений.
Но тут организм читателя воспротивится и заявит, что невозможно отвлечься от боли, когда она сильная.
Или: как забыть о болезни, если тело измучено огромными дозами лекарств и просто отказывается тебя слушаться?
- В таком случае забыть о болезни не получится.
- Но! Даже в этом случае можно посадить болезнь на голодный паёк - не кормить ее своим вниманием, а продолжать заниматься другими делами.
Какой вариант ответа вам ближе?
👉 В случае, если ваш выбор пал на второй вариант, это означает, что в проблемных, трудных жизненных обстоятельствах вы склонны искать и находить выход, а не причину случившегося.
👉 Это про вас? Если да, то в следующей статье я готова показать вам один из возможных выходов – ухода от болезни.
Этот выход можно назвать способом саморегуляции, а это означает, что он способен помочь нуждающемуся быстро добиться следующих эффектов:
- эффекта успокоения в виде устранения эмоциональной напряженности;
- эффекта восстановления, а значит, устранение проявлений утомления;
- эффекта активизации, то есть повышения психофизиологической активности.
Что вы думаете по поводу способов саморегуляции?
У вас есть свой, проверенный и надежный?
Спасибо, что зашли! Заглядывайте почаще! Надеюсь и жду новой встречи с вами!
Записаться на консультацию просто: напишите сообщение по тел.89170252242 (Ватсап, Телеграм) или запишитесь здесь, на сайте В17.
© С уважением, психолог Наталия Фомина, 2022. Все права защищены.
