Многие из нас с самого начала допускают ошибки в питании и «похудении», а некоторые до сих пор не поняли, почему не получается сбросить лишний вес и убрать «спасательный круг» с живота ⁉️
Именно поэтому я выписала топ 12 ошибок худеющих:
- ⚠️Урезание калорийности - рацион с большим дефицитом ккал
- ⚠️«Диетические продукты», содержание которых оставляет желать лучшего
- ⚠️ Отсутствие контроля режима дня и сна
- ⚠️Правило тарелки - некорректный подбор нутриентов в составе
- ⚠️ Незнание этикеток ГМО и Эмульгаторы
- ⚠️ Шаблонная диета - рацион подруги, блогера или из интернета, который Вам совершенно не подходит
- ⚠️ Бессистемное хаотичное питание - «кусочничество»
- ⚠️ Нарушение или отсутсвие питьевого режима
- ⚠️ Неактивный образ жизни - диета без спорта
- ⚠️ БАДы - бездумное использование без показаний и анализов
- ⚠️ Стресс или гормональный сбой
- ⚠️ Жесткие ограничения - эффект «йо-йо»
А какие ошибки ты нашёл у себя? Напиши в комментариях и мы вместе их разберём 🔅
