В чем лучше заниматься?
Периодически получаю и такие вопросы. Как правило, его задают те, кто только начинает заниматься или только недавно начал. Раньше я отвечала, что нужно просто удобную одежду : футболку и треники. Но вот недавно подумала, что это у меня такая непритязательность, и у тех, кто давно положил на многое, но есть люди, которым прямо-таки необходимо думать, что же им одеть..
Конечно, все зависит от того - какая цель у тренировок - кардио или так, попотеть с целью похудения..
Вот, что советуют фитнесовые тренеры, и в их советах есть очень здравое зерно, конечно, это не касается тех, кто в спортзал приходит не для того, что б позаниматься, а что б познакомиться с противоположным полом. Для них, наверное, отдельные советы нужны:
🔹 Пожалуйста, коротким шортам и майкам на растяжке предпочтите длинные эластичные спортивные лосины/брюки и футболки, закрывающие крупные суставы. Колени и спина (поясница) должны быть прикрыты обязательно! Это не прихоть, а желание сделать процесс более эффективным и снизить риск травм. Даже, казалось бы, тонкий слой материала способствует лучшему разогреву связок и мышц окружающих сустав и что не менее важно не дает им быстро остыть, когда, например, мы выполняем упражнение для других групп мышц или тянемся в парах. И, конечно, хорошо бы, чтоб в составе ткани преимущественно был хлопок, но это скорее для заботы нашей кожи....Если вы знаете, что успеваете "остыть" к концу занятия, одевайтесь теплее. 🔹
Например, в центрах йоги Айенгара в г. Пуна было правило - независимо от пола все практики в центре занимались в таких смешнючих шортиках (на фото Гуру-джи и ученицы). Это обусловлено тем, что в этом стиле много нюансов в расстановках в большинстве случае одежда скрывает ту внутреннюю работу ученика, которую инструктор должен видеть.
А так, современная спорт индустрия предлагает и одежду и обувь, которая, наверное, совершенна. На любой вкус и кошелёк.
У меня на сегодня всё.
С Любовью💚
Ваша Алла
