Здравствуйте, дорогие подписчики🖐! До беременности у меня был ровный плоский животик, а когда родила он претерпевал много изменений.
Если помните, я уже рассказывала вам ранее, когда я очнулась от ивл, то была предельно удивлена видом своего живота. Он был похож на огромный арбуз, словно и не рожала, дрыгающийся из стороны в сторону, как холодец, и я даже не представляла что с ним делать.
Помню, когда меня повезли на кресле-каталке, чтоб показать детей, медсестра детского отделения даже подумала, что я беременная и сначала не пускала:
💬сюда беременным нельзя🙈.Но так как меня сопровождали, ей объяснили, что привезли меня показать моих малышей.
Понимаю ее удивление...я тоже офигела, когда увидела, даже мысля на мгновение проскочила: а точно оттуда всех вытащили???
Бандаж после операции одевать было нельзя, но врачи мне рекомендовали, спасибо за их советы🙏, делать вакуумные упражнения: втягивать живот как можно сильнее и вытягивать обратно. Говорили: будешь так делать и живот быстрее восстановится.
По-началу у меня не особо получалось, тело меня совершенно не слушалось, но постепенно организм креп, я стала двигаться, каждый раз все больше и больше, немного отдыхала и снова вставала, параллельно выполняя рекомендации и живот малость уменьшился.
Потом, когда уже выписали я продолжила выполнять это упражнение, несмотря на то, что живот все еще болел. Упражнение довольно простое и удобное, ведь его можно выполнять где угодно и как удобно, хоть сидя, хоть стоя или лежа.
Бандаж пока не одевала, но обвязывала себя большим платком, даже не в качестве утяжки, а просто с ним мне было легче ходить-поддерживал живот и снимал нагрузку со спины.
Никакие другие упражнения я не выполняла, так как шов должен был полностью зажить, да и не до этого мне было, если честно-жила в каком-то бешенном ритме: не было времени даже поесть, иногда вместо обеда был уже ужин, а эти бесконечные бессонные ночи... и две орущие гантельки на руках.
Потом уже наверное месяцев через три после родов стала одевать послеродовый бандаж, ходила в нем практически весь день, снимала уже под вечер.
Спать начала ложиться на живот где-то тоже через 2-2,5 месяца после выписки, помню как страшно было ложиться по-началу, но по-тихонечку сквозь страх и боль легла и шарик сдулся до конца.
Однако, ушла одна проблема, но появилась другая-диастаз,
вроде бы и небольшой, в пределах нормы и как говорят с такой формой ничего не нужно делать, мышцы якобы сойдутся самостоятельно😏.
Но я все же, когда есть время, делаю упражнения, чтоб он уменьшился, хотя мальчишкам скоро 1,5 года, а диастаз пока как был, так и есть.
К операции прибегать не хочется, не уверена, что я ее перенесу, да и острой необходимости в ней нет, это у кого глубина и ширина больше нормы без нее не обойтись, так что пока продолжу занятия, а там посмотрим.
А вы как восстанавливались после родов? Был диастаз?
#двойня #двойняшки #беременность двойней #кесарево сечение #восстановление после родов #лайфстайл #мамский блог #мама блогер #диастаз #многоплодная беременность