Без дыхания нет жизни...С правильным дыханием жизнь становится веселее! Ведь дыханием мы можем влиять на состояние ума, на нервную систему и, конечно, на свое настроение.
Понаблюдайте, как вы дышите в обычной жизни. Скорее всего дыхание будет поверхностным, с разной частотой. Выделите для себя 5 минут в день, сконцентрируйте внимание на процессе дыхания, и попробуйте сделать несколько длинных спокойных вдохов и выдохов, слега сжимая голосовую щель. Представляйте, как будто в груди надувается воздушный шарик, ребра расширяются. Прислушайтесь к себе...Стало спокойнее, меньше мыслей суетятся в вашей голове, жизнь уже не кажется унылой и серой? Делайте такие паузы почаще, и многие проблемы покажутся не такими уж сложными!