Без дыхания нет жизни...С правильным дыханием жизнь становится веселее! Ведь дыханием мы можем влиять на состояние ума, на нервную систему и, конечно, на свое настроение. Понаблюдайте, как вы дышите в обычной жизни. Скорее всего дыхание будет поверхностным, с разной частотой. Выделите для себя 5 минут в день, сконцентрируйте внимание на процессе дыхания, и попробуйте сделать несколько длинных спокойных вдохов и выдохов, слега сжимая голосовую щель. Представляйте, как будто в груди надувается воздушный шарик, ребра расширяются. Прислушайтесь к себе...Стало спокойнее, меньше мыслей суетятся в вашей голове, жизнь уже не кажется унылой и серой? Делайте такие паузы почаще, и многие проблемы покажутся не такими уж сложными!
Без дыхания нет жизни...С правильным дыханием жизнь становится веселее! Ведь дыханием мы можем влиять на состояние ума, на нервную систему и, конечно, на свое настроение.
Понаблюдайте, как вы дышите в обычной жизни. Скорее всего дыхание будет поверхностным, с разной частотой. Выделите для себя 5 минут в день, сконцентрируйте внимание на процессе дыхания, и попробуйте сделать несколько длинных спокойных вдохов и выдохов, слега сжимая голосовую щель. Представляйте, как будто в груди надувается воздушный шарик, ребра расширяются. Прислушайтесь к себе...Стало спокойнее, меньше мыслей суетятся в вашей голове, жизнь уже не кажется унылой и серой? Делайте такие паузы почаще, и многие проблемы покажутся не такими уж сложными!