Не знаете с чего начать?
Сами для себя Вы можете:
✅понять что мир не идеален и человек тоже не идеален. Все и всё- индивидуально. Снизить требования к себе и окружающим- первый шаг на пути к освобождению от мигрени;
✅увидеть красоту неидеального мира. Общаться с позитивными людьми. Испытывать радость;
✅осознать свою уникальность, самоценность и освободиться от значимости мнения окружающих;
✅устранить причину стресса. В некоторых случаях достаточно будут регулярные прогулки пешком на свежем воздухе, умеренная физическая нагрузка (занятия фитнесом, труд на земельном участке в УДО-во-льс-твие, занятие любимым хобби);
✅научиться идентифицировать свои чувства и эмоции. Научиться разделять их. И понять, что мы-живые люди и эмоции-наше всё. Главное, уметь их определять и контролировать. Нет, регулировать. Потому что контроль-это из области тревоги. Об этом отдельно🤗 Регуляция своих эмоций. Знание способов, которые экологично для себя и окружающих смогут отрегулировать возникающие негативные чувства.
Эти нехитрые, но глубокие шаги помогут нам быть здоровее и счастливее✨✨✨
Но, если Вы не знаете с чего начать, в психологическом пространстве «ВселеннаЯ» есть множество способов нивелировать мигрень и проработать со всеми вышеперечисленными вопросами😊
Здесь есть такие способы:
- Бос-ОБЛИК (компьютерная программа, помогающая расставить приоритеты, создать новые нейронные связи между правым и левым полушариями головного мозга. Что, как раз, необходимо в решении вопросов психосоматики мигрени, возникающей в результате завышенных требований к себе и окружающим и эмоциональной блокировки, происходящей в результате испытываемой вины или невозможности поступать по своим желаниям).
- Колыбель Lullabed, способствующая гармонизации эмоционального состояния, глубинному расслаблению мышечных зажимов, выравниванию психического состояния и проработке событий травмирующего прошлого.
- Ароматерапия-лечение психосоматических заболеваний с помощью эфирных масел терапевтического класса, которые, кстати, используются в сеансе Lullabed.
- EMDR-терапия. Метод, рекомендованный Всемирной Организацией Здравохранения, для облегчения и лечения пост-травматических расстройств и острых травм.
- Песочная терапия. Метод, позволяющий посмотреть на ситуацию или симптом со стороны, и с помощью символических действий изменить реальность.
Не знаете с чего начать?
Сами для себя Вы можете:
✅понять что мир не идеален и человек тоже не идеален. Все и всё- индивидуально. Снизить требования к себе и окружающим- первый шаг на пути к освобождению от мигрени;
✅увидеть красоту неидеального мира. Общаться с позитивными людьми. Испытывать радость;
✅осознать свою уникальность, самоценность и освободиться от значимости мнения окружающих;
✅устранить причину стресса. В некоторых случаях достаточно будут регулярные прогулки пешком на свежем воздухе, умеренная физическая нагрузка (занятия фитнесом, труд на земельном участке в УДО-во-льс-твие, занятие любимым хобби);
✅научиться идентифицировать свои чувства и эмоции. Научиться разделять их. И понять, что мы-живые люди и эмоции-наше всё. Главное, уметь их определять и контролировать. Нет, регулировать. Потому что контроль-это из области тревоги. Об этом отдельно🤗 Регуляция своих эмоций. Знание способов, которые экологично для себя и окружающих смогут отрегулировать возникающие негативные чувства.
Эти нехитрые, но глубокие шаги помогут нам быть здоровее и счастливее✨✨✨
Но, если Вы не знаете с чего начать, в психологическом пространстве «ВселеннаЯ» есть множество способов нивелировать мигрень и проработать со всеми вышеперечисленными вопросами😊
Здесь есть такие способы:
- Бос-ОБЛИК (компьютерная программа, помогающая расставить приоритеты, создать новые нейронные связи между правым и левым полушариями головного мозга. Что, как раз, необходимо в решении вопросов психосоматики мигрени, возникающей в результате завышенных требований к себе и окружающим и эмоциональной блокировки, происходящей в результате испытываемой вины или невозможности поступать по своим желаниям).
- Колыбель Lullabed, способствующая гармонизации эмоционального состояния, глубинному расслаблению мышечных зажимов, выравниванию психического состояния и проработке событий травмирующего прошлого.
- Ароматерапия-лечение психосоматических заболеваний с помощью эфирных масел терапевтического класса, которые, кстати, используются в сеансе Lullabed.
- EMDR-терапия. Метод, рекомендованный Всемирной Организацией Здравохранения, для облегчения и лечения пост-травматических расстройств и острых травм.
- Песочная терапия. Метод, позволяющий посмотреть на ситуацию или симптом со стороны, и с помощью символических действий изменить реальность.
