Нам часто говорят про умение брать на себя ответственность и необходимость не терять контроль над ситуацией. Но всегда ли это правильно?
Разумеется, ответственность за свои поступки и слова никто не отменял. И ситуаций, когда действительно необходим максимальный контроль, тоже предостаточно. К примеру, когда Вы управляете автомобилем.
Но случается так, что желание и попытки контролировать происходящее проявляются везде и во всем. Это существенно сказывается на взаимоотношениях с людьми, а, главное, на здоровье самого человека.
В результате постоянного напряжения образуются мышечные зажимы и даже спазмы. Человека будто сковывает мышечный панцирь. И одними массажами тут не помочь.
,,Контролер" не способен расслабиться. Даже лежа на пляже или гуляя в парке, он думает о делах. Такие люди часто боятся высоты, глубины, так как не могут контролировать стихию, а расслабиться и довериться ей не в состоянии.
Обычные фразы такого человека:
- без меня бизнес рухнет
- не покупай без меня..., ты все равно не сможешь выбрать правильно
- не люблю сюрпризы. Предупреди, если соберешься сделать сюрприз
это дело слишком ответственно, чтобы доверить его кому-либо
Что же движет ,,контролером"?
Как правило, страх и тревога заставляет постоянно ,,держать руку на пульсе". И причины этому лежат в прошлом, часто в далеком детстве. Чтобы справиться с тотальным контролированием, важно найти первопричину.
Американский психолог и коуч Э. Джонсон советует честно ответить себе на вопросы:
1. Контроль - следствие страха. Так чего Вы боитесь?
2. Что дает вам контроль? Точно ли удается контролировать?
3. Что будет без Вас в этой ситуации?
4. Что будет, если Вы попробуете ,,поплыть по течению"?
-Попытайтесь частично переложить свои обязанности на других
- Гуляйте понемногу, но осознанно. Отмечаете все, что происходит вокруг.
Займитесь таким видом спорта, в котором важно оставаться активным в каждом моменте. Это поможет не думать о делах хотя бы во время игры
-Пробуйте медитировать
-И помните, стопроцентного контроля ситуации не существует.