Как-то я оставила комментарий на странице у психолога, который попросил описать состояние при панических атаках и удалось ли избавиться от этого, так называемого, недуга.
Спустя где-то около года пишет мне в личные сообщения девушка. Её послание начинается со следующей фразы:
«Мне очень плохо!»
Я читаю его, не понимаю вообще, по какой причине это сообщение адресовано мне. Задаю незнакомке вопрос:
«А почему Вы обратились ко мне?»
Она тут же ответила еще куда более странным сообщением:
«А к кому же еще?!»
В ходе нашей длительной переписки выясняется, что мой комментарий у психолога стал решающим для написания сообщения. Далее я задавала много разных вопросов в ходе которых выяснилось, что ее панические атаки начались после смерти близкого человека, это был родной дядя.
Она приводила уйму красочных описаний своего состояния, основным из которых являлся страх внезапной смерти. Её концентрация на себе и своей беде сводила девушку с ума, лишала сна, вводила в тремор. Она на перебой убеждала меня, что ей так плохо, что я ее не понимаю, что ее состояние во много раз хуже, чем было у меня.
К тому моменту я уже знала, как справляться с данным состоянием и давала ей четкие рекомендации к действиям. Первое, что было ей предложено-это рассказать обо всем своим близким, после чего девушка заявила, что она этого никогда не сделает!
Спустя время стало понятно, что девушка еще больше усугубляет свое состояние. И найти выход ей будет очень непросто. Своими сообщениями незнакомка выматывала меня неистово. Девушка записывала голосовые, отправляла много текста, а когда её вопросы долгое время оставались без ответа она начинала звонить.
Но на любые рекомендации она реагировала «тишиной».
Скорость «выздоровления» напрямую зависит от осознанных действий, принятия себя в сложившейся ситуации.
Необходимо ответить себе абсолютно честно на вопросы:
«Как я хочу прожить день?»
«Чем я действительно хочу заниматься?»
«Чего я больше всего боюсь?» и т.д.
Смелость быть собой – самый эффективный способ избавления от панических атак!
Может быть кто-то хотел заняться танцами или сменить место работы, серьезно поговорить с близким или не очень близким человеком, съездить в путешествие, сменить гардероб или вовсе переехать в другой город?
Пока человек откладывает те действия, которые он искренне и от души хотел совершить для себя - он копит годами невроз.
Девушка продолжала мне писать очень длительное время, но ничего, вообще ничего не предпринимала. Она была в таком угнетенном состоянии, что «не слышала» рекомендаций и советов. Она смаковала каждый приступ, основательно подкрепляя страхи еще и мистикой. Каких историй я только не услышала.
В чем-то её обвинять я не имею права. Панические атаки вселяют слишком много страха и отнимают самое главное, способность здраво мыслить.
Самое первое, что нужно осознать, что это состояние в нашем организме вызывает страх, т.е. сначала идет страх, а потом уже состояние.
Далее я напишу об адреналине: "Куда тут без него?", одного из основных ингредиентов.
Не знаю, на сколько это будет уместно, но в комментариях можно задавать интересующие вас вопросы. А я буду ориентироваться по ним, чтобы написать информацию полезную для вас.
Благодарю за внимание!