Наша психика любит знакомое и старается избегать незнакомого. В древние времена знакомое было синонимом выживания. Наши предки охотились в знакомых местах, ходили по знакомым тропам, потому что они были проверены и безопасны. Поэтому любой период неопределенности или турбулентности для психики - большой стресс.
Сейчас рушатся выстроенные планы и меняются ценности. Очень многие задают вопросы - что делать? С работой, бизнесом, детьми?
Ни один психолог не знает ответов на наши вопросы, кроме нас самих. Все ответы- внутри нас. Только мы сами знаем, как нам будет лучше в новых реалиях.
То, в чем может помочь психолог - это успокоиться и сбалансироваться. И уже из этого состояния вы сможете получить доступ к ответам внутри себя.
Поэтому главная задача в период турбулентности - оставаться спокойным, а значит, соединёнными с собой. Чтобы понимать, что конкретно делать в вашей ситуации. Чтобы была энергия на осознание, принятие и перестройку.
Нам не подконтрольны внешние события, а только наше отношение к ним, наши реакции. Поэтому вы можете успокоиться, хотя бы тем, что минимизирует чтение новостей и фокус внимания обратите на свою жизнь.
Сейчас время выбирать себя. Выбирать своё спокойствие и сбалансированность.
Если ещё этого не происходит, значит, пора начать формировать этот навык. Он останется с вами на всю жизнь. Используйте любые доступные способы и техники из того арсенала, что знаете.
И берегите себя!!!