Представьте, что вы долго шли к какой-то цели, и вдруг кто-то одним едким комментарием убивает всю радость и гордость за себя.
❗️Например, «Такое сделать каждый дурак сможет!», «Поначалу все хорошо, а потом пойдет по наклонной», «Ну и что здесь крутого?» и подобные фразы и есть обесценивание.
Зачастую можно столкнуться с обесцениванием со стороны как незнакомого, так и очень близкого человека.
Чужой успех заставляет задуматься о собственных достижениях, и это приводит к беспокойствам. Человеку легче отреагировать отрицательно на изменения чужой жизни, чем признать свои неудачи.
❓Какие же причины в обесценивании?
1️⃣ Человек обладает низкой самооценкой, не хочет брать ответственность за события своей жизни. Тогда приходит решение винить обстоятельства, а не что-то предпринимать. «Она вышла замуж, потому что красивее меня», «Он получил хорошую должность из-за связей».
2️⃣ Защита от возможных неудач и боли. Нежелание осознать свои эмоции, ведь можно потерять над ними контроль. Еще это проявляется в отношениях, когда человек боится быть отвергнутым и заранее закрывается, не идет на контакт.
3️⃣ Оправдания. «Это было не слишком важно, поэтому я и не прилагал усилий», «Та цель не стоила моего времени».
4️⃣ Самоутверждение за счет обесценивания других. «Ну и что, что у тебя новая машина, а я куплю более дорогую марку».
5️⃣ Манипулирование. «Только я принимаю тебя, несмотря на то, какой ты…», «Никто не посчитает тебя достойным, кроме меня», «Хорошо, что у тебя есть я, кто еще обратил бы на тебя внимание?». Получая такие фразы человек начинает чувствовать, будто что-то должен другому за эту безграничную «доброту и снисходительность» к его особе.
6️⃣ Не хочется вникать в чужие проблемы, нести ответственность за чьи-то чувства. Так иногда поступают родители, когда нет сил заниматься с ребенком.
Старайтесь не контактировать с людьми, которые обесценивают ваши переживания и достижения. И обратите внимание, нет ли у вас привычки делать так же?
Жду вас в комментариях 👇