Всем привет, меня зовут Надежда, и я тут худею на 10 кг, а ещё становлюсь менее жирной и более мускулистой!
А вы чем занимаетесь?)
Как и обещала сегодня утро началось с взвешивания и поиска измерительной ленты.
Напоминаю 14 марта мой вес был 70.7 кг.
А вот что сегодня.
Вот так на десятый день я увидела минус 1,7 кг!
Теперь главное не останавливаться, ведь впереди ещё очень много работы, а на улице все теплее и лето все ближе.
Когда измерителтная лента была найдена, выяснилось что можно было и не искать!
По замерам, все осталось на месте и
"талия" - 81
и бедра 101.
Из чего делаю вывод, что похудела я в груди в основном, может немного в щеках, но вот их я что-то не додумалась замерить).
Что касается питания, сегодня было не сложно. Поняла что если много белка кушать, то чувство сытости дольше.
Итого...
Вот я и отбила все свои праздничные прегрешения, не очень-то и сложно оказалось, и на весах минус увидела. А ещё увидела что подснежники, которые только расцвели и их завалило снегом снова показались. И вот решила с вами поделиться)
Жаль на улицу я сегодня выходила всего на 5 минут, погода великолепная.
Сегодня ещё побаловалась с калькулятором и выяснила что:
для похудения мне нужно кушать 1800 ккал
Для медленного похудения - 2000
А для сохранения текущего веса - 2300.
И что-то мне не хочется возвращаться к 2000, останусь на 1900.
Пишу уже перед сном, и никакого чувства голода или дискомфорта не испытываю, так что решено! 1900! Глядишь к новому году похудею до заветных 60)
Чего и вам желаю!