Все слышали про кризис среднего возраста, кризис жанра, кризис в отношениях и т.д. Пару лет назад кризис был из-за вируса, сегодня же совсем другая история, но тоже зовется кризисом...
Давайте разберем что значит кризис вообще.
В переводе с греческого "кризис" - это поворотный пункт или решение. По сути дела, это такое состояние, когда по-старому жить уже нельзя и нужно искать ресурсы, чтобы менять что-то радикально!
ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ КРИЗИС - это точка, в которой наши потребности и наши возможности уже не совпадают. Старые механизмы не работают, а новые еще не выработаны. Человек чувствует эту рассогласованность как эмоционально, так и физиологически.
КРИЗИС - это внутренний конфликт, который проявляется недовольством собой, жизнью, миром... Это не просто отдельная проблема - это комплекс проблем, связанных с изменением ситуации, к которому мы не готовы.
ПРИЧИНОЙ кризиса могут быть как внутренние, так и внешние факторы: утрата, потеря, развод, катастрофы, переезд, смена профессии, нестабильность в стране и т.д и т.п.
Существуют и возрастные кризисы, которые наступают в определенный возрастной период и связаны с переходом с одного жизненного этапа на другой.
Кризис может иметь самые разные причины и последствия, но он всегда - платформа для изменений.
Пережив такое состояние, мы получаем новые возможности для развития, вырабатываем более эффективные механизмы жизнедеятельности. Главное, что получить извне, все это нельзя. Даже, если есть хорошие советчики, друзья и т.д.
Пережить кризис может только сам человек, работая над собой.
А ВЫХОДА ЕСТЬ ДВА:
1. позитивный - преодолел, научился жить по-новому;
2. негативный - все остается по-старому или становится еще хуже, возможности не использованы.
Для того, чтобы найти и опереться на собственные ресурсы и увидеть в кризисе коридор возможностей, есть много техники и терапевтических приемов.
Одно из них - ХОЛОТРОПНОЕ ДЫХАНИЕ в симбиозе с телесными практиками, которые дают потрясающий результат и массу ресурсных состояний. ПРОВЕРЕННО НА СЕБЕ!
А в каком состоянии сейчас находитесь вы? Чувствуете ли необходимость в помощи специалиста, или все еще пытаетесь справится собственными силами?
#кризисы #нестабильность #страхи и фобии #психология кризисных состояний #ольга антонова психолог #как справиться с тревогой #как бороться со стрессом #психологическая помощь #холотропное дыхание