Надеюсь, что прочитав заголовок, вы подумали «что за бред?». В момент, когда вы слышите от знакомого человека «ты делаешь недостаточно / занимаешься не тем / ты не понимаешь, как лучше для тебя», вас обесценивают.
Проще всего отнестись к людям, которые обесценивают вас, с пониманием: конфликт самооценки не позволяет им жить своей жизнью. Они не кайфуют от себя самих и жаждут показать всем, как «правильно». Потому что заниматься решением своих проблем затратит больше ресурсов, чем указать другим на их «недостатки».
Когда в следующий раз вам скажут, что вы толстый / худой / недостаточно спортивный, задайте вопрос, почему человек поднял эту тему? Его действительно волнует ваше тело, или он не проработал свои комплексы?
Пути решения могу быть разными, но все они строятся вокруг создания личных границ. Есть очень хорошая фраза, которую я часто слышу, находясь в мыльном пузыре своих осознанных друзей: твой фидбек должны запросить перед тем, как ты его озвучишь.
Человек не реагирует? Завершить отношения, в которых вас систематически не ценят — это совершенно нормально. Это признак осознанности.
Разделяйте чужое и собственное мнение. Сомневаться — не плохо. Но бросать начатое из-за едкого комментария не стоит. Развивайте стабильность самооценки.
Замечайте даже маленькие достижения и хвалите себя за них. Не обязательно дойти до конца цели, чтобы поздравить себя: подмечайте шаги, которые вас к ней ведут.
И, конечно, внимательно относитесь к замечаниям в адрес других. Ваши слова тоже могут ранить.