Я писала уже о том, что намеренно не взвешиваюсь и не считаю калории. Но я частенько думаю, что может быть это неправильно. Может быть мне надо взвешиваться ежедневно, как я это делала в предыдущие свои успешные попытки. И да, успешные попытки были. Худела на серьезные цифры, вот только потом все очень быстро набирала обратно. Извечная проблема людей с лишним весом. Похудеть не сложно - сложно удержать взятую высоту...
Так вот сегодня я убедилась, что мне нельзя взвешиваться, как это рекомендуют различные похуденческие гуру. Если я разрешаю себе весы, я начинаю на них скакать при любом удобном случае. Мгновенно все внимание смещается с самочувствия и ощущений на цифры и на достигаторство результатов. Я начинаю гоняться за каждыми сброшенными 100 граммами. Зачастую делаю это в ущерб своему самочувствию. Я уже это много раз проходила. Поэтому сейчас я осознанно убрала из этого процесса цифры и подсчеты. Я решила, что буду измерять результаты в других величинах, в ощущениях, в возвращении утраченных возможностей, в кол-ве красивой новой одежды, в путешествиях. Путешествия мне были не особо доступны в последнее время, потому что я не люблю пляжный отдых. Для меня путешествие должно быть путешествием - идти, ехать, исследовать, тусоваться, менять города, колесить по горным или прибрежным дорогам, много ходить, очень много ходить 👨🦼🚶♂️💃
Поэтому для себя я решила, что цели будут прозрачными и абсолютно не зацикленными на цифрах. Сейчас задача начать проходить свои 10 000 шагов максимум за 1.5 часа и не уставать. Вот к этой цели я иду. Сейчас идет третья неделя моих интенсивных прогулок. Перед первой прогулкой я скачала себе в телефон шагомер. Удобно. Считает. Чуточку привирает в меньшую сторону, но в целом я довольна. Даже если он не досчитывает мне что-то это не страшно.
Так вот сегодня я забыла телефон. Вышла из дома, отошла метров на 300 и вспомнила, что не засекла время. Обнаружила, что телефона нет. В первый момент хотела вернуться, потом передумала и пошла вперед. По сути я примерно представляю сколько шагов в выбранном сегодня маршруте, я его уже проходила. Казалось бы иди себе, не думай о телефоне. Как бы не так! Извелась, что должна была получить достижение и не получила! В программе есть милый бонус, который подсчитывает пройденные км., или непрерывность набора выставленной цели по шагам, или регулярность... Короче, почти весы, только не весы в моем случае 😁 И главное, что бонус ничего не дает, хоть бы был какой-то условный приз, например скидка в спорт-магазине, или контент, который становится доступен после достижения определенных целей. Вообще ничего! Просто, когда открываешь программу, чтобы увидеть сколько ты прошла, звучит торжественный зумер и на экране появляется поздравление с достижением. Все. Больше ничего😁
Но неееет! Достижение ощущается, как достижение! Это как с весами, почему я провожу параллель. Видишь отвес в 500гр. и чувствуешь себя героем, хотя умом понимаешь, что это вода ушла. Или видишь привес в 200г. и свет меркнет, потому что ты же ничего не ела, ничего не нарушала, делала все правильно, а тебе 200 граммов в плюс! И вообще не важно, что по самочувствию ты никаких изменений не ощущаешь, ни в первом, ни во втором случае, цифры управляют реакцией и настроением.
И с шагомер все тоже самое. Сначала я себя поймала на том, что расстроилась, когда он мне показал меньше, чем я прошла. Какая разница?! Ты, кляча, две недели назад, еще и половину этого пути не могла пройти! Радуйся, что за такой короткий срок удалось так многого добиться. Ан нет! Шагомер не оценил и обманул! 😁 Теперь я вся испереживалась, что не получила мнимое достижение 😁
А в чем опасность этого всего? В том, что при привесах думаешь:
- Ну и ладно, раз сегодня привес, можно дать себе слабину и чем-нибудь вкусным себя угостить, чтобы завтра с новыми силами в бой!
Не сразу, конечно, не в первый же привес, но потом эта мысль рано или поздно тебя находит. Ну, или добираешься до пресловутого плато, когда вес встает как вкопанный и не сдвигается, даже если ты вообще ничего не ешь. Тогда тоже начинаешь себе придумывать поводы устроить себе день расслабления. А где один день, там и два, и три, и месяц... И потом понимаешь, что все пропало, а обратно в рамки себя запихнуть не удается, и ты ежедневно себе обещаешь, что уж завтра, или с понедельника, ты снова сядешь на диету. Тоже проходила...
Я сегодня с этим дурацким шагомером и то успела подумать, что теперь завтра можно и не ходить, раз уж все равно весь график сбился и не отразится теперь в достижениях. Один раз не беда! 😁
Так что шагомер в топку, завтра скачаю себе какой-нибудь другой, без достижений, самый простой, который просто тупо считает шаги и не придумывает левых побед!
Кстати, если кто такой знает, подскажите, пожалуйста!
#худею онлайн #худею #худею сама #худею с большого веса #похудение мотивация #похудение #диета похудение
